Татьяна №17
04.11.2020 07:47
Дневник питания за 04.11.2020
Всем здоровья!Вот я и дома.С реабилитации привезла 2 кг,несмотря на
каждодневную нагрузку и не очень богатый рацион.Всё начинаю
сначала,снова перестраиваюсь на свой режим,при котором хорошо
уходил вес,на своё интервальное питание,без всяких
перекусов.Наметила пока только завтрак из того,что
нашлось.Продолжаю двигаться вперёд,чего и всем желаю! :rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Итого | 1305 | 346 | 32 | 9 | 30 |
| Итого за день | 1305 | 346 | 32 | 9 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Екатерина
04.11.2020 07:57
Главное здоровье, остальное приложится
Татьяна №17
04.11.2020 08:01
Любовь №131
04.11.2020 08:42
Приветик, Танюш. Здоровье хоть поправила? Как себя чувствуешь?
Татьяна №17
04.11.2020 09:11
Любовь
№131, хорошего денёчка! 
Спасибо.Любаша,чувствую себя
отлично!Подрихтовали меня на пол-года.Впихнули всё,что
можно!Бодрость духа и тела наладили!Все показатели в норме,так чтЫ
снова в бой!Разрешили к физупражнениям добавить маленькие
гантельки.Похвалили работу над собой,оценили мои маленькие успехи и
посоветовали не расстраиваться из-за привеса.Мол медикаментозное
лечение может дать лишние кг. 
Есть чем заняться
на изоляции!Как у Вас проходит отдых в санатории?
Спасибо.Любаша,чувствую себя
отлично!Подрихтовали меня на пол-года.Впихнули всё,что
можно!Бодрость духа и тела наладили!Все показатели в норме,так чтЫ
снова в бой!Разрешили к физупражнениям добавить маленькие
гантельки.Похвалили работу над собой,оценили мои маленькие успехи и
посоветовали не расстраиваться из-за привеса.Мол медикаментозное
лечение может дать лишние кг. Есть чем заняться
на изоляции!Как у Вас проходит отдых в санатории? 
Анжела
04.11.2020 09:16
Зато отдохнули...сменили обстановку... набрались новых эмоций...
теперь в бой)))
Татьяна №17
04.11.2020 09:18
Татьяна №17
04.11.2020 09:19
Екатерина, привесится!
Екатерина
04.11.2020 09:23
Татьяна
Смирнова, отвесится
Любовь №131
04.11.2020 15:58
Татьяна
Смирнова, Рада за тебя. Сейчас, главное
не бросайся в голодовку. Кушай по программе и все будет ок! Я не
была в санатории .Это Людмила, ведущая марафона отдыхает
там, а может, уже тоже дома.
Сейчас, главное
не бросайся в голодовку. Кушай по программе и все будет ок! Я не
была в санатории .Это Людмила, ведущая марафона отдыхает
там, а может, уже тоже дома. 
Ольга63
05.11.2020 06:56
С выздоровлением, дома и стены помогают, все будет хорошо. Говорю
это и себе, так как тоже набрала вес , никак не могу справиться с
эмоциями( Тоже начинаю все сначала.
Татьяна №17
05.11.2020 08:33
Спасибо,Олечка! Держись,моя
хорошая! Надо жить дальше,несмотря ни на что!Тяжело,больно,но будем
жить!Мы нужны детям,внучатам!
Держись,моя
хорошая! Надо жить дальше,несмотря ни на что!Тяжело,больно,но будем
жить!Мы нужны детям,внучатам! 
Новые рецепты
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
