Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
75
|
75.7 | 3.1 | 0.8 | 13.9 |
Творог с фруктами |
203
|
170.3 | 14.2 | 0.6 | 26 |
Салат "Дальневосточный из морской капусты" |
31
|
37.8 | 0.3 | 3.1 | 2.2 |
Салат "Здоровье" |
146
|
106.3 | 6 | 7.7 | 3.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 480 | 448 | 24 | 12 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из толстолобика |
315
|
134.2 | 21.7 | 1.3 | 9.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Печень,сердечки |
110
|
83.2 | 7 | 4.6 | 2.9 |
Бигос |
125
|
121.6 | 7 | 6.1 | 9.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Хлеб ЗОЖ из пророщенного зерна (нарезанный) |
47
|
98.7 | 4 | 0 | 18.3 |
Итого | 673 | 587 | 46 | 25 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из индейки |
90
|
236.3 | 16.2 | 15.4 | 8.3 |
Цветная капуста (Варка без слива) |
200
|
57 | 4.9 | 0.6 | 7.8 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
380
|
7.6 | 0.4 | 0 | 1.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2677 | 363 | 21 | 23 | 17 |
Итого за день | 3830 | 1398 | 92 | 60 | 116 |