Татьяна №17
02.12.2020 10:55
Дневник питания за 02.12.2020
Сегодня получилось вот так.:извини!:На той неделе ела много
фруктов.Вес пополз вверх.:-o Урезала.Будем посмотреть в чём
дело.:think:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
340
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
150
|
106.5 | 3.8 | 2.3 | 15.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Творог обезжиренный-0,5(Иван Поддубный) |
103
|
87.8 | 18.5 | 0.5 | 3.4 |
| Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
| Омлет |
1
|
204.1 | 14.9 | 14.1 | 4.7 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
13
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1599 | 519 | 39 | 23 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ |
330
|
299.6 | 13.9 | 21.1 | 12.9 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Отруби ржаные |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
| Овощное рагу |
130
|
82 | 2.1 | 3.1 | 11.3 |
| Печень сердечная |
80
|
68.9 | 6.2 | 3.7 | 2.7 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1220 | 586 | 25 | 31 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста, вареная, без соли |
110
|
25.3 | 2 | 0.5 | 2 |
| Куриный окорочок (Варка) |
120
|
170.3 | 22.8 | 8.7 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 500 | 198 | 24 | 9 | 2 |
| Итого за день | 3319 | 1304 | 89 | 64 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Екатерина
02.12.2020 11:10
Я посмотрела таблицу марафона и немного успокоилась, когда увидела
много жёлтых полосок, значит я не одна такая
недесциплинированая
Татьяна №17
02.12.2020 11:13
Екатерина, 
Катюша,у нас всё
ещё спереди!Я не отчаиваюсь,я шурую вперёд!Пусть не всё пока
получается,но возврата нет!
Организм
привыкает,надо его толкать.Вот выясняю как.
Катюша,у нас всё
ещё спереди!Я не отчаиваюсь,я шурую вперёд!Пусть не всё пока
получается,но возврата нет!Организм
привыкает,надо его толкать.Вот выясняю как. 
Татьяна №17
02.12.2020 13:33
Larisa
02.12.2020 13:42
Татьяна
См., В табличке марафона?
Татьяна №17
02.12.2020 13:43
Larisa,
аааа...вы про табличку марафона?Там-перебор.Прибавка веса.
Larisa
02.12.2020 13:49
Спасибо!
Татьяна №17
02.12.2020 13:51
Татьяна,
а надо.
Марина 987
02.12.2020 14:00
Татьяна ,научите картинки вставлять,пожалуйста.
Татьяна №17
02.12.2020 14:03
Марина
987, под сообщением жмём на фотоаппарат и ву-а-ля!Выбираем
картинку,какую надо.А с балансом-это скрины.
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Новые рецепты
