Татьяна №17
21.03.2021 14:13
Дневник питания за 21.03.2021
https://health-diet.ru/people/user/500926/
Марина 987 вы хотели
посмотреть,чем я питаюсь.Секретов никаких нет.:извини!:Наворотов
тоже.Аспаркам пью вместе с остальными препаратами от АД.Сегодня
против моих правил в рацион прокралась колбаска.И ещё кусочек
чёрного хлебца,да ещё и за час до обеда.:скучно:Ну что съедено,то
съедено.:хихикаю: Всем желаю добра и тепла!:rose:И как говорит
Малахов:"Берегите себя и своих близких!"
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Гречка с яз. |
1
|
256.7 | 13.2 | 10.8 | 27.7 |
| Салат из морковки |
32
|
22 | 0.5 | 1.2 | 2.3 |
| Творог с фруктами |
1
|
200.2 | 24.6 | 1.2 | 21.3 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| расторопша шрот |
10
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
470
|
4.7 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 1618 | 507 | 40 | 14 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супчик грибной |
294
|
145.8 | 7.6 | 4.7 | 17.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Тефтели с овощами |
200
|
117.6 | 7.4 | 4 | 12.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Хлеб Дарницкий |
42
|
84.4 | 2.6 | 0.5 | 17.3 |
| Колбаса, Кровяная |
47
|
178.1 | 6.9 | 16.2 | 0.6 |
| Итого | 916 | 663 | 31 | 37 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из морковки |
98
|
67.4 | 1.5 | 3.5 | 7.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Тефтели с овощами |
200
|
117.6 | 7.4 | 4 | 12.6 |
| Итого | 618 | 190 | 9 | 7 | 20 |
| Итого за день | 3152 | 1361 | 81 | 59 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Ирина Живанова
21.03.2021 14:44
Танечка ,молодец !!! 
КБЖУ зеленое , и при этом майонез и колбаса с хлебом
присутствуют . А так все разнообразно 
КБЖУ зеленое , и при этом майонез и колбаса с хлебом
присутствуют . А так все разнообразно 
Tatiana_Ko
21.03.2021 17:39
Да, Татьяна, вы молодец ! Уважаю! Я
очень сожалею, что узнала про это приложение только 4 дня назад,
эх, грустно мне за себя ...
Очень рада за вас! Целенаправленно двигаетесь уже с июля 2020, и такой успешный результат!
Уважаю! Я
очень сожалею, что узнала про это приложение только 4 дня назад,
эх, грустно мне за себя ... Очень рада за вас! Целенаправленно двигаетесь уже с июля 2020, и такой успешный результат!
Tatiana_Ko
21.03.2021 17:40
Рацион ваш отличный !
Лариса
21.03.2021 18:50
Здорово!
Марина 987
21.03.2021 21:19
Молодец ,рацион хороший и график ровненький .
Ольга63
23.03.2021 09:40
Какие прелестные цветы. Привет, Танюша,мы с внучей на каникулах.
