Олег С.
18.10.2020 19:24

Дневник питания за 18.10.2020

Всем привет. :)

Сегодня доедал сметану давно купил , после вчерашнего скромного рацина зашла отлично с батоном. Вкусы тоже почти пропали кисленькое чувствую, соль сахар приглушенно.:) Варенье из яблок и немного груш, доедаю вместо сахара.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
17.10 Творог с зеленью
250
383.5 41.7 20.5 7.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
165
432.3 12.4 4.8 84.8
Варенье из яблок
100
265 0.4 0.3 68.2
Сметана 20% жирности
200
412 5 40 6.8
Фундук
25
162.8 3.8 15.4 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
16.10 Овоши тушеные(лук репчатый, перец красный,цветная капуста)
370
252 6.7 14.8 21.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жимолость
13
5.4 0 0 1.1
Крыжовник
10
4.5 0.1 0 0.9
Калина
10
2.6 0 0.2 0.7
Рябина черноплодная
10
5.5 0.2 0 1.1
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Подсолнечник, семечки
25
150.3 5.2 13.2 2.6
Семена льна
0
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
30
183.9 1.3 19.7 0.4
16.10 салат (морковь+ морская капуста, 37\22)
60
18.7 0.7 0.1 3.2
Пшеничные отруби
25
41.3 4 1 4.2
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Маслята (Жарка)
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
0
0 0 0 0
Печень говяжья
0
0 0 0 0
Боярышник кроваво-красный
50
31 0.6 0 7.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
4000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
mefodi 18.10.2020 19:49
Олег, можно вопрос? Вы не "запариваетесь" соотношением Ka/Na?
Олег С. 18.10.2020 19:57
mefody, я пытался начать контролировать потом отменил это решение . Сейчас ем много соли . Сколько хочу столько и ем.
mefodi 18.10.2020 20:04
Олег С. написал:
потом отменил это решение

А почему, извините, хотелось бы понять?
Олег С. 18.10.2020 20:19
mefody, Во первых , появились новые продукты и соль иногда улучшает их вкус.Например Маш с солью заходит лучше. да и другие продукты например квашенный чеснок, я просто обожаю рассол в котором он солится. Во вторых, три месяца назад я пришел на МРЗ и очень разнообразил  улучшил питание , и так много что контролирую. Третье нет информации что без соли будут какието улучшения.
mefodi 18.10.2020 20:23
Понятно, спасибо за ответ.
Олег С. 18.10.2020 20:32
mefody, позже может и попробую уменьшить дозу соли , но позже
Лена 18.10.2020 20:35
Олег С., а почему у Вас многие продукты не просчитываются  ккал.. это я уже не впервые вижу ...000000 стоят
Олег С. 18.10.2020 20:42
Лена, сначала я составляю рацион а потом начинаю есть и иногда я отклоняюсь от рациона и что то съем больше или другое, после поедания делаю коррекцию в съеденном что то добавляю в позициях количествах что то исключаю так как нету смысла это есть и так всё ок и тогда образуются нули.Я не убираю строчки т.к. завтра легче скопировать строчку чем заново её вбивать.
Татьяна №17 18.10.2020 21:35
Олег С., БлагоДарю за Чайковского! 
Олег С. 18.10.2020 21:41
Татьяна Смирнова, хорошее настроение оно всегда должно впереди питания быть
Ирина Живанова 18.10.2020 21:45
Чайковский -это прекрасно !Но у меня с детства какие то не очень приятные ассоциации с ним  Надеюсь Вы это опубликовали просто из любви к красивой музыке и балету ?
Татьяна №17 18.10.2020 21:49
Ирина Живанова, к Чайковскому,как к человеку можно относиться по своему.Но музыка его-шедевр!Согласитесь?
Олег С. 18.10.2020 22:02
Ирина Живанова, Если  для меня какая нибудь музыка может мне на чуть чуть поднять настроение это ценная музыка. Не важно кто автор . Я опубликовал видео ролик еслибы возможность то выложилбы только музыку. Если для вас эта музыка не подняла настроение значит это не для вас и автор не причем.
Лена 18.10.2020 22:32
Олег С., Понятно...спасибо ,за разъяснение..
Georgijs 18.10.2020 22:39
Ирина Живанова, Да уж тут коннотация впечатлила слегка, что с "Лебединым озером", что с "Озером", и вообще...
Ирина Живанова 19.10.2020 12:14
Олег С., Я абсолютно не против Чайковского 
Vika Viktor 19.10.2020 12:46
Привет. Как здоровье то?
Vika Viktor 19.10.2020 12:47
mefody, я заморачиваюсь. Иначе отекаю
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги