Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлопья овсяные Геркулес (Националь) |
30
|
87 | 3.3 | 1.8 | 14.7 |
Яйцо куриное (Варка) |
42
|
65.9 | 5.3 | 4.8 | 0.3 |
Сыр Герцог с пажитником |
19
|
60.6 | 4.3 | 5.4 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Эклер Мишель |
43
|
122.6 | 1.6 | 5 | 9.7 |
Омега-3 [Now Foods] |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Итого | 936 | 361 | 14 | 19 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный 0,5% Село Зелёное |
100
|
74 | 14 | 0.5 | 3.3 |
Ряженка 2,5% жирности |
232
|
125.3 | 6.7 | 5.8 | 9.7 |
Грейпфрут |
142
|
49.7 | 1 | 0.3 | 9.2 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Кекс Нежность творожный |
44
|
58 | 3 | 5 | 15.7 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
62
|
115.9 | 4.5 | 0.8 | 22.6 |
Икра царская имитированная красная |
61
|
12.2 | 0.1 | 0.3 | 2.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1341 | 436 | 29 | 12 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета Домашняя с картофельным пюре |
370
|
444 | 16.7 | 22.2 | 44.4 |
Овощное Ассорти Острое [ФЭГ] |
150
|
30 | 1.2 | 0 | 5.4 |
Пасторма свиная пряная Анком |
54
|
55.6 | 5.4 | 3.8 | 0 |
Икра царская имитированная красная |
50
|
10 | 0.1 | 0.3 | 1.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 824 | 541 | 23 | 26 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
272
|
38.1 | 1.6 | 0 | 10.3 |
Яблоко |
139
|
65.3 | 0.6 | 0.6 | 13.6 |
Авокадо |
76
|
121.6 | 1.5 | 11.1 | 1.4 |
Огурец парниковый |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
Горбуша горячего копчения Русское море |
103
|
154.5 | 26.8 | 5.2 | 0 |
Магния цитрат Magnesium citrate extra strength |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1592 | 503 | 31 | 28 | 30 |
Итого за день | 4693 | 1842 | 99 | 86 | 169 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
12650 |
12650 |
Время |
||
Расход калорий |
366 |
366 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |