Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлопья 7 злаков Матти |
30
|
96 | 3.6 | 1.5 | 16.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
Сыр Легкий 30% [Landers ] |
25
|
65 | 7.2 | 3.8 | 0 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Кекс Нежность творожный |
48
|
63.3 | 3.3 | 5.5 | 17.1 |
Сыр мягкий Chef works |
38
|
41.8 | 3.2 | 1 | 5.3 |
Омега-3 [Now Foods] |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Итого | 998 | 437 | 23 | 27 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр мягкий Chef works |
52
|
57.2 | 4.4 | 1.3 | 7.3 |
Ряженка 2,5% жирности |
232
|
125.3 | 6.7 | 5.8 | 9.7 |
Творог обезжиренный 0,5% Село Зелёное |
100
|
74 | 14 | 0.5 | 3.3 |
Грейпфрут |
104
|
36.4 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
Сыр Легкий 30% [Landers ] |
15
|
39 | 4.4 | 2.3 | 0 |
Итого | 503 | 331 | 30 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биточек из Курицы с Гречей Отварной [Великоросс] |
140
|
462 | 19.6 | 25.2 | 37.8 |
Свекла (Варка со сливом) |
86
|
26.7 | 1.2 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 226 | 488 | 20 | 25 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
226
|
31.6 | 1.4 | 0 | 8.6 |
Огурец парниковый |
101
|
11.1 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Авокадо |
99
|
158.4 | 2 | 14.5 | 1.8 |
Чеснок |
14
|
20.9 | 0.9 | 0.1 | 4.2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Форель слабой соли Сильвер фиш |
57
|
83.2 | 12.5 | 3.4 | 0 |
Говядина Голяшка без Кости [Окей] |
140
|
147 | 28 | 3.6 | 0 |
Магния цитрат Magnesium citrate extra strength |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1568 | 598 | 46 | 32 | 28 |
Итого за день | 3295 | 1856 | 120 | 95 | 138 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8620 |
8620 |
Время |
||
Расход калорий |
249 |
249 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
80 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
240 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
80 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
240 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
2 |
60 |