Мила Равно

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мила Равно 02.09.2026 08:49

Банан в лаваше

Калорийность - 138.9 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 28.9 г на 100 г.

138.9

Калории

3.7

Белки

0.7

Жиры

28.9

Углеводы

0 ч 1 м

Время
подготовки

0 ч 3 м

Время
приготовления

Ингредиенты

1 порция

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	15 г
Банан (Жарка)	60 г

Общая масса ингредиентов:

75 грамм

Масса готового блюда:

60 грамм

Количество порций:

Описание

Лежал остаток лаваша и половина банана. Решила соединить и отправить на гриль. Отлично к утреннему кофе зашло❗

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

В лаваш завернуть разрезанный вдоль банан.
Зажарить на электрогриле.

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	138.9 ккал	8.25%
Белки	3.7 г	4.87%
Жиры	0.7 г	1.25%
Углеводы	28.9 г	13.2%
Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
Вода	60.7 г	2.67%

Витамины и минералы

Рейтинг

1.7%

b-car

1.8%

В1

5.1%

3.3%

Холин

4.5%

15%

2.7%

B12

6.1%

4.6%

8.5%

вит.К

0.4%

7.7%

Калий

12.6%

1.3%

130%

10.8%

11.6%

5.9%

11.4%

5.9%

0.6%

17.1%

10.1%

6.5%

4.3%

0.1%

1.3%

2.6%

Открыть калькулятор рецептов

Алин@

02.09.2026 09:12

Доброе утро🍀🌸🌺, очень кстати , теперь мне нужны рецепты для гриля, завтра получу гриль😉😊💖🌹

Ответить

Мила Равно

02.09.2026 12:36

Алин@,ура, ура!🎉🎉🎉Таки пусть найдутся подходящие для вас и вашего гриля рецепты👌

Ответить

Мила Равно

02.09.2026 12:44

Алин@, сейчас в основном кабачковые оладьи готовлю в гриле.Важно массу не блендерить, а нарезать , как для корейской моркови.
Блендернутая масса прилипает.. У меня по крайней мере.

Там и с кабачокогорох, и кабачок+стл картофельного пюре+сыр, кабачок+сыр, просто кабачок.

Мука то цельнозерновая, то овсяная...

Полно вариантов только с кабачками... 🤣🤣

Ответить

Мила Равно

02.09.2026 12:48

Алин@, обратите внимание на этот сыр. У него жирность низкая. Внутрь лаваша: куриная грудка готовая, соленый огурец, сыр, зелень.. Да что угодно. И не прижимая зажарить. Да, сыр может сбежать. А вы его деревянной шпажкой можете подвинуть назад😁

Ответить

Марина ИМТ=24,1

02.09.2026 14:19

А что...надо попробовать. Даже в голову бы не пришло банан в лаваш засунуть и зажарить. Спасибо за идею

Ответить

Мила Равно

02.09.2026 14:22

Марина ИМТ=24,1,всему свое время, как говорится 🤣🤣🤣Мне раньше тоже не приходило в голову 😁💖🎉

Ответить

Марина ИМТ=24,1

02.09.2026 14:27

Мила Равно,А я в гриле запланировала завтра кабачки кружочками нажарить

Ответить

Мила Равно

02.09.2026 14:32

Марина ИМТ=24,1,годная тема!Я баклажаны постоянно жарю слайсами на рулетики с творожным сыром, зеленью и чесноком

Ответить

Марина ИМТ=24,1

02.09.2026 14:34

Мила Равно, Я решила кружками потолще и сверху Творожный сыр с чесноком

Ответить

Мила Равно

02.09.2026 14:36

Марина ИМТ=24,1,это нямка. В детстве обожала на круг кабачка майонез, чеснок, зелень. Теперь, конечно, так не делаю. А вот с тв. Сыром отличная альтернатива

Ответить

Алин@

02.09.2026 14:55

Мила Равно,отлично буду учиться👍😊

Ответить

Алин@

02.09.2026 14:56

Мила Равно,❤️😊 👍

Ответить