Евгения
16.06.2022 14:30

Дневник питания за 16.06.2022

Привет!

Я сегодня поймала стоооолько удовольствия от сбора земляники!
Пошли с собакеном на утреннюю прогулку в соседний лесопарк. Это наше первое лето в этом районе и здешний лес я ещё совсем мало знаю, ещё не все дорожки хожены, но уже точно влюблена в него!
Вдоль тропинок всё в ягоде и моя душа понеслась! Поняла, что кайфую от самого процесса, от охоты за ягодками, не помнишь о времени, о еде (с утра успела только капуччино), корячишься на этих пригорочках, где-то в полушпагате, чтобы дотянуться. Земля мокрая после ночной грозы и едет из-под ног, тапки все мокрые и в грязи, я усталая, но счастливая и с добычей! Часа три мы ходили, я уже усилием воли остановила себя, когда голова кружиться стала. А там ещё было что собирать :)
И я словила это состояние - «лето». Не просто смена погоды- было холодно, стало тепло, - а вот этих особенных летних радостей, которых ждёшь и очень ими вдохновляешься.
Решила составить план на лето:
1. Освоить велосипед. Не ездила с детства и немного побаиваюсь, но начну с лесопарка. И велик подруга отдаёт бесплатно. Завтра заберу!
2. Поплавать на надувном матрасе в озере. Просто на расслабоне
3. Попасть под тёплый летний дождь и промокнуть :) ну, это не план, конечно, но очень хочется!
4. Поплавать голышом. Надеюсь, я найду такую возможность :)
5. Пожарить шашлыков, прям штоб мясо маринованное и с дымком, а не сосиски
6. Посмотреть кино в уличном кинотеатре.
7. Пикник с вином на озере и смотреть облака (с вином такие фантазии в голове! уже опробовано :)
8, Покачаться на качелях/ может быть, парк атракционов
9. Покататься на водном велосипеде
10. Сходить на блошинный рынок

Идеи иссякли, но реализовать бы эти. Море мне этим летом не грозит, надеюсь попасть туда в бархатный сезон. Хочу постоять, зарывшись пальцами в тёплый песок, еще погулять по краешку моря, там, где дно от волн ребристое, полежать в воде на спине и покачаться на волнах, мечты, мечты…

А вы чем порадуете себя летом? У кого что в планах? Роделитесь!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% безлактозное
150
72 5.3 2.4 7.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
160
3.2 0.2 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок лимонный
38
12.5 0.2 0.1 1.5
Вода
2000
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаски куриные Chickpic
48
156.5 13.4 11 0.8
Клубничный чиа
200
143 3.8 5.2 14.2
Skyr Kokosnuss
170
127.5 16.7 3.9 6.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое
150
268.5 37.1 12.2 0
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5
Перец сладкий красный
103
27.8 1.3 0.1 5.5
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Шоколад Madagascar
6
37.9 0.8 3.4 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли
200
56 3 0.3 6.9
Моцарелла free from
73
168.6 13.1 12.4 1.1
Яйцо куриное (Запекание)
120
175.9 14.6 12.7 0.8
Грецкий орех
40
262.4 6.5 24.3 4.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 14
Прекрасный план! Земляника щагляденье! Мне только раз в жизни удалось её пособирать. Набрали целую крынку, никогда столько не видела!
Увидела земляники, и слюни потекли. Хочууууу....
Олеся 17.06.2022 12:58
А в какой области страны уже пошла земляника? Я живу в ЦФО , у нас ещё нет спелой земляники. В прошлом году набирали всей семьёй,очень кропотливый ,конечно,труд!😃 ещё с детства не люблю это дело-по жаре собирать ягодки лазить. Теперь сама мама и детей эксплуатирую 😄варенье из неё вкуснючее и душистый такое!!!!
Евгения 17.06.2022 17:26
Анастасия Зверева, а вы чем себя этим летом баловать будете?
Евгения 17.06.2022 17:28
Олеся, я не в России живу, здесь примерно на месяц всё раньше начинается, чем в моём родном Новосибирске
Марина 987 19.06.2022 06:12
Да ,хорошая идея составить план удовольствий на лето ,ведь оно так скоротечно ,а дает столько возможностей .Я хочу побывать во многих московских парках ,именно парках ,потому что ходить по лесам одной мне страшно и не приятно .2 года выпали из жизни из за ковида ,когда приходилось много сидеть дома ,был страх поездок в общественном транспорте .
Евгения 19.06.2022 08:13
Марина 987, Марина, я вам желаю, чтобы ваши планы на лето сбылись! Желаю найти компромис с мужем по поводу дачи и выходных и побывать во всех любимых парках Москвы этим летом🎷🎤🌲
Марина 987 19.06.2022 10:03
Евгения, Ну да ,мужа туда не вытянешь ,получается или я должна там все выходные сидеть в этом загоне с тяпкой или одна везде гулять .Или "подружку "найти на прогулок .
Евгения 19.06.2022 10:38
Марина 987, я бы сказала - лучше друга 😂но бюсь, вы не оцените мой юмор
Марина 987 19.06.2022 10:43
Евгения, Почему ,поняла как надо .😄
Евгения 19.06.2022 10:49
Марина 987, «друг для прогулок», красивые парки, джаз и танцы - это же просто загляденье, а не план! Марина, действуйте!!! 😂
Ню 19.06.2022 11:13
Напомнили мне своим постом, что 2 недели назад видели просто заросли цветущий земляники около дачи в лесу. Она уже, наверное, спелая, пора отправится за ней на промысел. Это будет моя часть летнего плана, а у Вас план летних блаженств просто замечательный!
Евгения 19.06.2022 11:19
Ню, всё, я жду вашего фотоотчёта!!! И спасибо за поддержку 🙏
Евгения, абрикосов поем, прям с дерева. Ради этого еду за 2 тыщи км от родного дома, на юг.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги