Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мясо с грибами №9 |
60
|
51.9 | 7.7 | 1.3 | 2.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
86
|
19.8 | 1.5 | 0.1 | 2.6 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Лук репчатый |
6
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Зефир, глазированный шоколадом |
39
|
154.4 | 0.9 | 4.8 | 26.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 566 | 455 | 16 | 15 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
31
|
89.3 | 4.5 | 1.4 | 12.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
11
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
32
|
18.2 | 1.3 | 0.5 | 1.9 |
Зельц, из свинины |
37
|
58.1 | 5.1 | 4 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.6 | 0.3 | 7.9 |
Йогурт домашний |
200
|
128.6 | 6.6 | 6.8 | 9.8 |
Итого | 752 | 517 | 44 | 19 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
11
|
61.5 | 3.3 | 5.4 | 0.5 |
Котлеты-фитнес |
70
|
65.4 | 6 | 2.7 | 4.2 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 201 | 183 | 9 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капустняк суп |
520
|
253.8 | 15.6 | 5.2 | 35.4 |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
21
|
36.3 | 3.5 | 2.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
11
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 852 | 296 | 19 | 7 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3171 | 1452 | 90 | 50 | 151 |