Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
84
|
145.2 | 14.1 | 9.9 | 0 |
Сыворотка творожная |
232
|
46.4 | 1.9 | 0.5 | 8.1 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Итого | 364 | 336 | 19 | 15 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
183
|
137.3 | 3.8 | 1.5 | 26.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
34
|
32.9 | 7.1 | 0.4 | 0.1 |
Хек заливной в томате №3 |
95
|
147 | 10.6 | 7.3 | 9.5 |
Салат весенний №1 |
103
|
33.2 | 1.9 | 1.2 | 3.6 |
Морская капуста (ламинария) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 740 | 360 | 23 | 10 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с чечевицей №3 |
300
|
211.2 | 15.3 | 6 | 23.4 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
130
|
146.9 | 22.1 | 5.2 | 2 |
Йогурт домашний |
80
|
51.4 | 2.6 | 2.7 | 3.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 820 | 415 | 40 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек заливной в томате №3 |
100
|
154.7 | 11.2 | 7.7 | 10 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 410 | 161 | 11 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3304 | 1354 | 95 | 48 | 129 |