Елена
07.04.2021 20:42
Дневник питания за 07.04.2021
Тортик получился так себе)) начинка понравилось, тесто - нет))
во-первых, я забыла купить какао-порошок, подумала, что наварганю с
домашним шоколадом) во-вторых, нарушила технологический процесс
варки шоколада... пока туда, пока сюда, так и не заметила
как температурка в кастрюльке возросла)) но в тесте эта масса
в принципе нормально распределилась) Единственное что... коржик
плотный вышел... И не сильно пропитался вишневым сиропом... В
общем, какой-то недоЗахер получился))
Я вот сейчас сижу и думаю... а зачем мне вообще это тесто?..) начинку я и так могу поесть :D
А вообще, тортик сытный вышел - я его как в 8 утра съела (на самом деле 240 г, но записала в сегодняшние вчерашнюю пробу на ночь))), так до 12:30 сытая была))
Я вот сейчас сижу и думаю... а зачем мне вообще это тесто?..) начинку я и так могу поесть :D
А вообще, тортик сытный вышел - я его как в 8 утра съела (на самом деле 240 г, но записала в сегодняшние вчерашнюю пробу на ночь))), так до 12:30 сытая была))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тортик шоколадный с вишней |
300
|
539.4 | 17.4 | 24.6 | 58.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 563 | 18 | 25 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| йогурт термостатный 2,5 % |
100
|
48 | 2.9 | 2.5 | 3.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка творожная с бананом и сухофруктами |
200
|
361.2 | 35.4 | 10.4 | 29.4 |
| Итого | 1200 | 411 | 38 | 12 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Калина |
25
|
6.6 | 0.1 | 0.4 | 1.6 |
| Итого | 55 | 45 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печень с яблоками |
135
|
233.8 | 22.5 | 13.1 | 6.1 |
| Кабачок (Жарка) |
80
|
16.5 | 0.5 | 0.2 | 3.1 |
| Брюссельская капуста (Жарка) |
60
|
15 | 2.2 | 0.1 | 1.2 |
| Шпинат (Тушение) |
30
|
6.4 | 0.8 | 0.1 | 0.5 |
| Кукурузное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли |
40
|
31.2 | 2.1 | 0.1 | 3.9 |
| Цветная капуста |
60
|
18 | 1.5 | 0.2 | 2.5 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 424 | 428 | 30 | 24 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе курицы, запеченное |
80
|
119.8 | 24.1 | 1.9 | 1.5 |
| Ткемали |
45
|
31.6 | 0.9 | 0.3 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 833 | 182 | 26 | 2 | 14 |
| Итого за день | 3352 | 1630 | 115 | 65 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
29
Марина
07.04.2021 20:44
Классный так то тортик вышел по калорийности, не много совсем.
Олег С.
07.04.2021 20:48
тортики это класс
Елена
07.04.2021 20:59
Марина,
так там есть если клацнуть на торт) но коржи - горьковатыми
получились. я рассчитывала, что коржи сиропом вишневым
пропитаются... но они слишком плотные вышли) в общем, вымазывала
сиропом)) ну и как бы важный ингредиент - йогурт. Наш завод начал
выпускать греческий йогурт (почему они его греческим назвали не
знаю... обычно греческий - высокое содержание белка и не высокое
жира, а здесь - 10 % жира и что-то около 5 % белка, он густой (по
консистенции как крем-сыр) и сладкий на вкус... я его как на пробу
взяла - сразу поняла, вот он вариант крема для тортиков!)
А вообще, я всегда себя считала сладкоежкой... и только, когда начала считать калории поняла, что я не сладкое люблю, а кисло-сладкое) оттого, наверно, и фруктики полюбляю))
А вообще, я всегда себя считала сладкоежкой... и только, когда начала считать калории поняла, что я не сладкое люблю, а кисло-сладкое) оттого, наверно, и фруктики полюбляю))
Светлана
07.04.2021 21:07
У меня тортик по новому рецепту получается только первый раз, а
дальше начинаю химичить: то заменю ингридиент, то чего-то
больше/меньше добавлю, то забуду... не очень у меня получается, я
больше по декоративной части...
Мартинка
07.04.2021 22:00
Так хочется на тортик посмотреть. 
Уже съели весь или чего осталось?
Уже съели весь или чего осталось?
Солнечное лето
08.04.2021 01:45
Жаль, что не увидели тортик)) Я надеялась,
Леночка))
Елена
08.04.2021 08:30
Светлана
08.04.2021 13:55
Елена,
вот-вот... но купить вкусное тоже не всегда получается... то
шоколад старый... то пропитка не та... я до свего поста делала "
битое стекло", то что ты говорила галяретка из ряженки... это
теперь будет мой продукт... калорий минимум, легкий, поменьше
сахара-десерт... или пирогами себя развлекаю, и мне хорошо, и
домашние кушают с удовольствием
Nyushiki
08.04.2021 14:01
в тортик больше коньяка надо было..
или в коньяк просто кусочек чего-то сладкого утопить..
или в коньяк просто кусочек чего-то сладкого утопить..
Олег С.
08.04.2021 16:09
я почти как ты 1800 ккал ем. а ты на 1600 поправляешся?
