Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тортик шоколадный с вишней |
200
|
399.4 | 12.8 | 18.4 | 43.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 401 | 13 | 18 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
йогурт термостатный 2,5 % |
100
|
48 | 2.9 | 2.5 | 3.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Запеканка творожная с бананом и сухофруктами |
200
|
361.2 | 35.4 | 10.4 | 29.4 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 1215 | 500 | 41 | 20 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия запеченная |
150
|
285.9 | 25.5 | 18.3 | 4.8 |
Морская капуста (ламинария) |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 390 | 415 | 29 | 19 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе курицы, запеченное |
80
|
119.8 | 24.1 | 1.9 | 1.5 |
Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ткемали |
40
|
28.1 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Кукурузное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 295 | 219 | 26 | 7 | 12 |
Итого за день | 2300 | 1536 | 110 | 65 | 121 |
1930 кк в среднем - не такое уж многоедение.