Добрый день всем-всем-всем!!! Прошу совета-  Мне 59 лет. Сбрасываю вес с 97 кг( июнь 2020) сейчас   86 кг.  Самочувствие -замечательное. Но... уже 2 недели вес стоит.... Понимаю. что это " плато"....Но какие мои действия?  Кардионагрузки- ходьба- кажый день по 1 часу в быстром темпе .Во второй половине дня-  упражнения на разные группы мыщц.( посильно_.Каждую неделю- массаж LPJ Дневник питания веду регулярно.( .Жду практических советов. ..