Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
237
|
400.5 | 42.7 | 21.3 | 7.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Киви |
28
|
13.2 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Итого | 798 | 751 | 66 | 45 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель (Запекание) |
210
|
151.8 | 4.1 | 0.8 | 32 |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
150
|
184.5 | 4.1 | 1.5 | 36 |
Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
200
|
538 | 46.2 | 37.7 | 0 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
280
|
193.2 | 7.3 | 14 | 8.7 |
Шоколад Черный 74% [Millennium] |
20
|
111.2 | 1.9 | 8.3 | 7.4 |
Итого | 1160 | 1178 | 63 | 62 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
300
|
369 | 8.2 | 2.9 | 71.9 |
Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
208
|
559.5 | 48.1 | 39.2 | 0 |
Салат из свеклы с чесноком |
300
|
380.4 | 5.7 | 30.6 | 21 |
Итого | 1208 | 1308 | 62 | 72 | 92 |
Итого за день | 3166 | 3239 | 191 | 180 | 191 |