Дневник питания за 10.02.2021

Вчерашний рацион питания мало чем отличается от предыдущего скажу только что с такими морозами аппетит все больше и больше....

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творог 9% жирности	135	228.2	24.3	12.2	4.1
Кефир 1% жирности	120	48	3.6	1.2	4.8
Киви	31	14.6	0.2	0.1	2.5
Яйцо куриное вареное всмятку	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Итого	736	528	47	30	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Картофель (Запекание)	350	253.1	6.8	1.3	53.4
Свинина, лопатка бескостная, запечённая	250	672.5	57.8	47.2	0
Салат из капусты белокочанной по 1-72	300	207	7.8	15	9.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Шоколад Черный 74% [Millennium]	15	83.4	1.4	6.2	5.5
Итого	1225	1278	74	76	68

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
гречневая каша	250	261	10.8	2.8	48.3
Свинина, лопатка бескостная, запечённая	180	484.2	41.6	33.9	0
Салат из капусты белокочанной по 1-72	300	207	7.8	15	9.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	1140	1015	60	58	57