Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Teos Йогурт Греческий Клубника [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 440 | 174 | 13 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки Порционные [Campina] |
2
|
24 | 0.6 | 2 | 1 |
Итого | 320 | 27 | 1 | 2 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
200
|
44 | 3.4 | 0.4 | 6.8 |
Брокколи, вареная, без соли |
74
|
25.9 | 1.8 | 0.3 | 2.9 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
150
|
259.5 | 41.6 | 9.1 | 0 |
Итого | 424 | 329 | 46 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки Порционные [Campina] |
2
|
24 | 0.6 | 2 | 1 |
Итого | 320 | 27 | 1 | 2 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Классический Капучино [Кофе Хауз] |
200
|
164 | 4.2 | 4 | 28 |
Итого | 200 | 164 | 4 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Классический Капучино [Кофе Хауз] |
300
|
246 | 6.3 | 6 | 42 |
Грудка Куриная на Гриле с Овощным Гарниром [One Price Coffee] |
200
|
400 | 31.2 | 24.8 | 12 |
Гренки с Чесноком [Деревенские Гренки] |
60
|
144 | 5.7 | 7.5 | 13.3 |
Итого | 560 | 790 | 43 | 38 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] |
20
|
70 | 4.8 | 3 | 2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% [Русское Молоко] |
100
|
44 | 3 | 1.5 | 4.7 |
Итого | 320 | 114 | 7 | 4 | 6 |
Итого за день | 2584 | 1625 | 116 | 65 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Teos Йогурт Греческий Клубника [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 440 | 174 | 13 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Какао [Шоколадные Реки] |
50
|
185 | 2 | 1.5 | 41 |
Сливки Порционные [Campina] |
2
|
24 | 0.6 | 2 | 1 |
Итого | 370 | 212 | 3 | 3 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки Порционные [Campina] |
2
|
24 | 0.6 | 2 | 1 |
Сыр Легкий 15% в Нарезке [Тысяча Озер] |
50
|
115 | 13 | 7 | 0 |
Филе грудки индейки |
60
|
66 | 13.8 | 1.2 | 0 |
Хлеб Белково-Полбяной Многозерновой [Здоровый Хлеб] |
140
|
322 | 16.8 | 11.2 | 37.8 |
Итого | 570 | 530 | 44 | 21 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки Порционные [Campina] |
2
|
24 | 0.6 | 2 | 1 |
Итого | 320 | 27 | 1 | 2 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
112
|
31.4 | 3.5 | 0.1 | 2.6 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
120
|
207.6 | 33.3 | 7.2 | 0 |
Итого | 532 | 286 | 40 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] |
20
|
70 | 4.8 | 3 | 2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% [Русское Молоко] |
100
|
44 | 3 | 1.5 | 4.7 |
Итого | 320 | 114 | 7 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино Ореховый [Яндекс Лавка] |
300
|
210 | 6.3 | 9.3 | 15.6 |
Итого | 300 | 210 | 6 | 9 | 15 |
Итого за день | 2852 | 1553 | 115 | 54 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
TEOS Йогурт Греческий 2% Черника [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Итого | 490 | 174 | 13 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 350 | 47 | 3 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
203
|
44.7 | 3.5 | 0.4 | 6.9 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
119
|
205.9 | 33 | 7.2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сливки Порционные [Campina] |
2
|
24 | 0.6 | 2 | 1 |
Итого | 592 | 277 | 37 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 350 | 47 | 3 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Филе грудки индейки |
100
|
110 | 23 | 2 | 0 |
Сыр лёгкий 15% |
125
|
287.5 | 32.5 | 17.5 | 0 |
Багет Французский [Ашан] |
50
|
127.5 | 4.1 | 0.5 | 26.6 |
Итого | 625 | 572 | 62 | 21 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе Карамельный Капучино [Додо Пицца] |
300
|
210 | 7.5 | 8.4 | 24.3 |
Итого | 300 | 210 | 7 | 8 | 24 |
Итого за день | 2707 | 1329 | 127 | 47 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% [Домик в деревне] |
250
|
142.5 | 7.5 | 8 | 10 |
Итого | 250 | 142 | 7 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 350 | 47 | 3 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
900
|
531 | 26.1 | 28.8 | 36 |
Капучино Стандартный [Шоколадница] |
1
|
144 | 7 | 8 | 11 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1520 | 675 | 33 | 36 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
44
|
69.8 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
40
|
69.2 | 11.1 | 2.4 | 0 |
Филе бедра индейки, копчено-вареное |
100
|
140 | 18 | 8 | 0 |
TEOS Йогурт Греческий 2% Черника [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Какао All Natural [Nesquik] |
20
|
78.2 | 2 | 1.1 | 14.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 644 | 529 | 49 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
оладьи на кефире |
50
|
114.9 | 3.1 | 5.5 | 13.3 |
Итого | 50 | 114 | 3 | 5 | 13 |
Итого за день | 2814 | 1509 | 96 | 72 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
76
|
161.1 | 1.5 | 15.2 | 4.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
TEOS Йогурт Греческий 2% Черника [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Итого | 566 | 336 | 14 | 19 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, темное мясо, запечённое |
116
|
200.7 | 32.1 | 7 | 0 |
Перец сладкий красный |
53
|
14.3 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
Петрушка свежая |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
66
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
137
|
32.9 | 1.5 | 0.3 | 5.2 |
Руккола |
18
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Какао Домашнее [Шоколадница] |
1
|
266 | 6 | 17 | 23 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 993 | 536 | 41 | 24 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
Итого | 110 | 41 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончики [Рот Фронт] |
1
|
82 | 1.6 | 4.6 | 8.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сливки Порционные [Campina] |
2
|
24 | 0.6 | 2 | 1 |
Итого | 336 | 112 | 2 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Сыр Легкий 15% в Нарезке [Тысяча Озер] |
60
|
138 | 15.6 | 8.4 | 0 |
Индейка варено-копченая (нарезка) |
70
|
63.7 | 10.5 | 2.1 | 0.7 |
Чиабатта Пшеничная [Яндекс Лавка] |
47
|
109 | 3.6 | 1 | 21 |
Итого | 577 | 358 | 33 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Адреналин Раш без Сахара |
500
|
15 | 1 | 0 | 0.5 |
Итого | 500 | 15 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 20 | 131 | 3 | 12 | 2 |
Итого за день | 3102 | 1531 | 96 | 76 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
81
|
171.7 | 1.6 | 16.2 | 4.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
TEOS Йогурт Греческий 2% Черника [Савушкин Продукт] |
280
|
254.8 | 19.6 | 5.6 | 31.6 |
Итого | 711 | 474 | 24 | 23 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, темное мясо, запечённое |
108
|
186.8 | 29.9 | 6.5 | 0 |
Перец сладкий красный |
53
|
14.3 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
34
|
6.1 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
193
|
46.3 | 2.1 | 0.4 | 7.3 |
Классический Капучино [Кофе Хауз] |
400
|
328 | 8.4 | 8 | 56 |
Итого | 811 | 591 | 42 | 15 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 400 | 48 | 3 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Домашнее [Шоколадница] |
1
|
266 | 6 | 17 | 23 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 590 | 266 | 6 | 17 | 23 |
Итого за день | 2512 | 1379 | 75 | 57 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
TEOS Йогурт Греческий 2% Черника [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
Авокадо |
80
|
169.6 | 1.6 | 16 | 4.8 |
Итого | 571 | 424 | 21 | 26 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки Порционные [Campina] |
2
|
24 | 0.6 | 2 | 1 |
Итого | 220 | 26 | 0 | 2 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, темное мясо, запечённое |
120
|
207.6 | 33.3 | 7.2 | 0 |
Брокколи, вареная, без соли |
194
|
67.9 | 4.6 | 0.8 | 7.5 |
Итого | 314 | 275 | 37 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Классический Капучино [Кофе Хауз] |
300
|
246 | 6.3 | 6 | 42 |
Пицца Ветчина и Грибы [IL Патио] |
1
|
869 | 44.1 | 35.3 | 93.8 |
Итого | 640 | 1115 | 50 | 41 | 135 |
Итого за день | 1745 | 1841 | 110 | 77 | 170 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
TEOS Йогурт Греческий 2% Черника [Савушкин Продукт] |
280
|
254.8 | 19.6 | 5.6 | 31.6 |
Итого | 580 | 301 | 22 | 7 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Семеренко [Лента] |
267
|
98.8 | 1.1 | 1.1 | 24 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки Порционные [Campina] |
2
|
24 | 0.6 | 2 | 1 |
Итого | 487 | 124 | 1 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, темное мясо, запечённое |
155
|
268.2 | 43 | 9.4 | 0 |
Брокколи, вареная, без соли |
250
|
87.5 | 5.9 | 1 | 9.7 |
Итого | 405 | 355 | 48 | 10 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Классический Капучино [Кофе Хауз] |
400
|
328 | 8.4 | 8 | 56 |
Итого | 400 | 328 | 8 | 8 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
Сыр Легкий 15% в Нарезке [Тысяча Озер] |
27
|
62.1 | 7 | 3.8 | 0 |
Итого | 378 | 190 | 16 | 11 | 5 |
Итого за день | 2250 | 1300 | 98 | 39 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
Авокадо |
75
|
159 | 1.5 | 15 | 4.5 |
TEOS Йогурт Греческий 2% Черника [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Итого | 566 | 414 | 21 | 25 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
13
|
5.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Петрушка свежая |
23
|
11.3 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
Перец сладкий красный |
77
|
20.8 | 1 | 0.1 | 4.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
211
|
50.6 | 2.3 | 0.4 | 8 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
124
|
214.5 | 34.4 | 7.5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки Порционные [Campina] |
2
|
24 | 0.6 | 2 | 1 |
Итого | 668 | 328 | 39 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачковая Икра [Перекресток] |
200
|
180 | 2 | 14 | 14 |
Деревенский хлеб |
90
|
202.5 | 5.3 | 2.4 | 39.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Энергетический напиток, AMP |
500
|
230 | 1.3 | 0.4 | 60.4 |
Итого | 1090 | 659 | 11 | 18 | 118 |
Итого за день | 2324 | 1402 | 72 | 53 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
86
|
182.3 | 1.7 | 17.2 | 5.2 |
Teos Йогурт Греческий Клубника [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 576 | 357 | 14 | 21 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки Порционные [Campina] |
2
|
24 | 0.6 | 2 | 1 |
Итого | 320 | 27 | 1 | 2 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, темное мясо, запечённое |
114
|
197.2 | 31.6 | 6.9 | 0 |
Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
102
|
24.5 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
Перец сладкий красный |
79
|
21.3 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
98
|
17.6 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
Классический Капучино [Кофе Хауз] |
300
|
246 | 6.3 | 6 | 42 |
Итого | 704 | 512 | 41 | 13 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
43
|
21.1 | 0.3 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 43 | 21 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Классический Капучино [Кофе Хауз] |
300
|
246 | 6.3 | 6 | 42 |
Итого | 300 | 246 | 6 | 6 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Классический Капучино [Кофе Хауз] |
200
|
164 | 4.2 | 4 | 28 |
Сыр Легкий 15% в Нарезке [Тысяча Озер] |
24
|
55.2 | 6.2 | 3.4 | 0 |
Итого | 224 | 219 | 10 | 7 | 28 |
Итого за день | 2167 | 1382 | 73 | 50 | 154 |