Екатерина
10.10.2020 23:35

Дневник питания за 10.10.2020

Почти полночь.... Зашла на кухню в надежде что-нибудь заточить пока никто не видит, за мной увязался кролик. Эх... Выпила 300мл воды и пошла в спальню. Спасибо, ушастый *смех*

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272
230
351.9 10.1 8.3 59.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет из курицы и грибов
55
45.8 8.7 0.7 1
Затея с изюмом
44
105.6 2.6 0.4 22.9
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Салат (латук)
7
1.1 0.1 0 0.1
Огурец грунтовый
82
11.5 0.7 0.1 2.1
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щавелевый суп с сельдереем
328
61 3 1.6 8.9
Затея с изюмом
35
84 2.1 0.4 18.2
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коктейль перед тренировкой
275
168.6 7.4 6.1 18.7
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны запечённые с курицей
160
123.8 17 4.3 4
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]
25
80 0 0 20
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бразильский орех
15
98.9 2.1 10.1 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Игорь 11.10.2020 00:00
я когда аж спать не могу,как жрать охота, капусту нашинкую грамм 150-200 с 10 гр масла льняного и норм  и кролик бы не отказался))
Екатерина 11.10.2020 00:03
Игорь, да не, есть не хотелось, это скорее от безделья. За совет спасибо, возьму на заметку)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты