Про наивность, хитрую лень и необходимость анализировать результаты.

До сих пор мой очередной тур похудения шёл достаточно гладко. С начала декабря отказ от простых углеводов. С 16 декабря жесткое ограничение углеводов без контроля жиров и белков. С января полный контроль КБЖУ. С 15 января + физнагрузка. По прошествии 2-х недель замечаю, что цифры энергетического дефицита несколько выше отвесов. А без нагрузок +- совпадают. Любопытно... А всё дело в степпере. В МЗР заложена формула рассчёта затрат энергии исходя из веса человека и времени тренировки. Тренироваться можно в это время по разному: можно так чтоб семь потов сошло, а можно топтаться в удовольствие. Получается, что топталась я на 30% менее интенсивно, чем заложено в программе.