Мэй Кето

23.03.2021 22:41

Учусь бегать!

Три дня как я учусь бегать. На маленькой скорости, держа пульс в коридоре 130-140. Первый день пробежала 5 минут, второй - 5 и 10 минут, сегодня-35.

Oksanka23 23.03.2021 22:48

Ого,молодец,главное не останавливаться. А то потом сложно снова начать....это тяжело,но приносит радость С улыбкой

Oksanka23 23.03.2021 22:56

Я когда-то так же по чуть чуть начинала, но была вынуждена пректить по состоянию здоровья.

Мэй Кето 23.03.2021 23:04

Oksanka22, спасибо за поддержку.

Елена Викторовна Корякина 23.03.2021 23:13

Молодец, сила воли есть! А я на бег не могу решиться, но скандинавской ходьбой заниматься начала. Хорошо нам сайт подсказывает , сколько калорий сожгли.

Мэй Кето 23.03.2021 23:20

Елена Викторовна Корякина,благодарю за поддержку. Вам удачи в освоении скандинавской ходьбы, полезнейшее упражнение. Данные о расходе энергии и пульсе, что особенно для меня важно, беру с фитнес браслета.

Евгения 24.03.2021 08:22

35 мин - это вы чемпион!!! Прекрасный результат , значит есть выносливость. Не бросайте , хоть по 5 мин в день,но бегайте .

Мэй Кето 24.03.2021 09:37

Евгения, 35 минут со скоростью черепахи- 3 км/ч и пульсе до 140. Сейчас моя задача привыкнуть долго медленно бежать также как хожу. С повышением тренированности пульс будет ниже тогда буду добавлять скорость по чуть-чуть. С выносливостью дела очень плохие. У меня врождённый порок сердца и он здорово ограничивает мои возможности. Потому возможен только такой черепаший путь.

N.y.a 24.03.2021 09:49

Это хорошее дело вы затеяли,я до этой билеберды с вирусом тоже бегала,8 км.мой предел был на тот момент,но потом как все позакрывали,по домам рассадили,все!!.. теперь все никак опять не начну,год не бегала считай, надо все заново начинать 🙄🤪🤪

Мэй Кето 24.03.2021 10:06

N.y.a, Вот весна, солнышко и с новыми силами за дело! Буду очень счастлива если когда-нибудь смогу пробежать 8 км.

ВХ 24.03.2021 11:05

Мэй Кето, ого. А с пороком можно бегать? Что врач говорит? Во Франции во многих спортклубах обязательно пройти консультацию кардиолога (после 35 лет) и получить разрешение.

Мэй Кето 24.03.2021 11:21

ВХ, врачи говорят что помереть должна была обязательно при рождении или в следующие 46 лет жизни. С улыбкой

И удивляются, что ещё нет. А если без шуток то, конечно, наблюдаюсь у кардиолога и в следующие пару лет меня ожидает хирургическое вмешательство.

ВХ 24.03.2021 11:29

Мэй Кето, хорошо тогда, что вы аккуратненько. Может, и не надо пока до 35 минут доводить? Потренировать сосуды на 15 несколько месяцев?

Мэй Кето 24.03.2021 13:21

ВХ, я вам очень благодарна за предупреждение С улыбкой

. Я хожу часами на скорости в 2 раза больше- всё будет ОК!

Евгения 24.03.2021 21:08

Мэй Кето, ого, может не надо так "газовать" по 35 мин. Вот пообещайте мне,что 35 мин больше не будет . ...

Мэй Кето 24.03.2021 23:32

Евгения, бегаю со скоростью 3 км/ч, а хожу на 5 и немного больше. Вывод ходить опасней! А вообще, спасибо за заботу. С улыбкой

Маша 25.03.2021 21:32

Круто! Я тока несколько десятков метров чтоб успеть на автобус могу пробежать, и-то потом надо отдышаться, минуты даже не выдержу, наверное..

Мэй Кето 25.03.2021 22:02

Маша, вот и я из таких же. А мне летать, а мне летать, т.е. бежать охота!

Мария Лионова 25.03.2021 22:13

Здорово. Я вот бегать не очень люблю. Хотя иногда, когда есть цель прийти куда-то вовремя и совместить со спортом-бегаю. Бег, как спорт мне не нравится вообще. Хотя хожу много...

Мэй Кето 25.03.2021 22:13

Маша, спасибо за это сообщение. Я уже вся такая распласталась на краватке, наушник в ухо и фильм смотреть. А тут писмицо. Нет думаю. Где мои кроссы? Пойду ещё пошатаюсь на беговую дорожку, рано спать.

Маша 25.03.2021 22:32

Мэй Кето, эх, да, мне во сне снилось, что я бегала, всё шикарно было, а в реальности чуть пробегу и бобик сдох)))

Маша 25.03.2021 22:34

Мэй Кето, приятной пробежки!

Мария Лионова 25.03.2021 22:36

Маша, Вот точно также. Не пойму, то ли надо приучать себя к беговой нагрузке, то ли просто не моё. И стоит выбрать себе другое полезное и приятное занятие...

Маша 25.03.2021 22:50

Мария Лионова, да вроде люди приспосабливаются постепенно, но с лишним весом при не очень хороших суставах боязно начинать, ну и мне ещё смелости не хватает, я не смогу морально это осилить точно, люди всякие будет казаться что пальцем тычут и всякое такое.. Восхищаюсь людьми, которые всё-таки решаются!

Мэй Кето 25.03.2021 23:04

Маша, результат- 25 минут, 170 ккал.

Мэй Кето 25.03.2021 23:11

Мария Лионова, нас неправильно учили в детстве бегать, т.е. не учили совсем. Задача ставилась бежать как можно быстрей вне зависимости от подготовки. А надо начинать на самых-самых минимальных скоростях, чтоб не сбивались дыхание и можно было вести беседу.