Дневник питания за 29.11.2022

Сегодня чуть-чуть потеплее чем вчера , всего - 35 вместо -38 . Одним словом - ужас какой мороз стоит и это при отсутствии снега . Когда такой холод , то я впадаю в состояние какого-то симбиоза - обсолютно ничего не хочу и не могу делать , аппетит пропадает напрочь , хочется закупаться в плед и лежать или спать . Потепление прогноз погоды обещает только к воскресенью , вроде будет всего -20 . Вчера пришлось идти в магазин , у котов закончился корм , обычно поход за кормом длится у меня около двух часов ( три остановки пешком в одну сторону , столько же обратно ) , вчера я через 50 минут уже была дома . По-моему я не шла , а бежала . Сегодня тоже с утра побежала в магазин , сильно захотелось борща , а свеклы и перца дома в наличии не было , плюс для синичек нужно было семечки купить . В такой мороз бедным птахам очень тяжело , я им ещё четыре куска сала рядом с кормушками развесила , они довольные . Меня всю неделю подташнивает от еды , поэтому питаюсь последние дней 6-7 просто отвратительно , тошнота проходит только после того , как попью кефира . А вот борщ сегодня ела с огромным удовольствием . Наверное , у меня гастрит обострился . В больницу не хочется совсем идти , на прошлой неделе и так много бегала сдавала анализы , но причину сыпи , которая у меня появилась , так и не определили . Сейчас Слава Богу сыпь прошла , но началась тошнота . Всем добра , здоровья и радости ! 😊😊😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый сваренный на воде
230
22.3 1.8 1.8 2.1
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]
70
49.7 2.1 3.2 3.3
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Горький Шоколад 75% [Бабаевский]
3
16.4 0.3 1.2 1.1
Кешью
8
48 1.5 3.9 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Ржаные отруби
14
16 1.7 0.5 1.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Борщ (2) 29.11
455
319.9 34.1 12.3 15.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ (2) 29.11
510
358.5 38.3 13.8 17.9
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Хлебцы цельнозерновые пшеничные
9
27.9 1 0.1 5.5
Горчица столовая
7
10 0.7 0.4 0.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
16
130.6 0.2 14.4 0
Ржаные отруби
7
8 0.9 0.2 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 29
Ирина Макс 29.11.2022 14:20
Вот это скорость! Круто Вы сбросили веса! Молодчина!
Ирина Макс, сама в шоке ))) затаилась , не хвалюсь , наблюдаю за своим организмом . Хотя , в ноябре , скорость снижения веса замедлилась и это я считаю нормальным с учётом того , сколько было сброшено . Спасибо за поддержку !😊💐💐💐
Ирина Макс 29.11.2022 14:35
Любовь Журавлёва, да, сначала уходят отёки и вода из организма, тут можно терять до 10кг за месяц, а потом 3-2,5кг, что тоже очень хорошо. Если будете отставать от графика программы, не огорчайтесь, поскольку его планирует машина, а мы - живые люди со своими особенностями и болезнями. Пусть кожа успевает сокращаться. Представляю, насколько легче Вам сейчас, а после ещё -20, будете летать как бабочка!
Любовь Журавлёва,Молодчина! Здорово! А где это так холодно?! Ужас, не выношу мороза даже и — 20!Тошнота бывает и от печени и от повышенного давления.
Елена Петрова 29.11.2022 15:27
Выздоравливайте!тоже с поджелудочной обычно лежу, не ем, но потом голова кружится
Надежда Хлебникова, это Западная Сибирь , Новокузнецк . Даже для нас такие морозы в ноябре это анамалия какая-то . Обычно такие морозы бывают в конце декабря , в январе . С давлением у меня всё нормально 120 / 80 , печень тоже недавно проверяла , всё с ней относительно хорошо . Это скорее всего обострение гастрита или такая реакция на морозы .
Елена М 29.11.2022 15:40
Проверьте поджелудочную, а не желудок. Часто сыпь бывает с ней связана
Елена Петрова, спасибо 😊💐и Вам здоровья ! Я́ ем , но очень мало из-за тошноты , в основном кефир пила и яйца вареные ела , на другую еду чуть ли не до рвотного рефлекса была реакция . Голова не кружится , но постоянно хочется спать . Сегодня хоть борщ ела хорошо и с огромным удовольствием . 😊😉
Ирина Макс, я за графиком программы не гонюсь , понимаю , что всё очень индивидуально . Конечно , моему телу сейчас намного легче , можно сказать , уже пархаю как бабочка .😂😂😂 Вся одежда велика до неприличия . Тёплые штаны , которые в марте налазили на меня с треском , сейчас спадывают .
Ирина Макс 29.11.2022 15:48
Любовь Журавлёва, Очень радостные события. У меня мастерская по ремонту рядом, они уже много всего мне переделали, перекроили.
Елена М, сыпь прошла ,это скорее всего были побочки на жаропонижающий препарат Ринза , у меня все побочки в этот раз на него вылезли . Сыпь прошла быстро , но потом появилась тошнота . Хотя , возможно , Вы и правы насчёт поджелудочной . Придется опять идти к гастроэнерологу . Спасибо за совет . 😊😊😊
Елена М 29.11.2022 15:49
Любовь Журавлёва, здоровья и удачи
Елена М, спасибо большое , и Вам здоровья , счастья и удачи !😊💐
Ирина Макс, нужно мне тоже поискать такую мастерскую , т.к. покупку новой одежды считаю на данный момент нецелесообразной .
Ирина Макс 29.11.2022 16:18
Любовь Журавлёва, из большого делать маленькое можно даже не один раз.
Елена Петрова 29.11.2022 21:09
Любовь Журавлёва, значит на поправку идёте, глядишь через недельку другую всё пройдёт
Валентина 29.11.2022 21:28
У меня дочка в Новокузнецке в командировке. Сегодня уехала. Переживаю за нее. Уж больно холодно у вас.
Елена Петрова, да хоть бы прошёл этот дискомфорт побыстрее . 😊😊😊
Валентина, в этом году , как никогда очень холодно . Дочка в металлургической или угольной сфере работает ?
Валентина 30.11.2022 05:58
Любовь Журавлёва, нет, к углю и металлам она отношения не имеет
Валентина, я так подумала , т.к наш город именно этим и знаменит . Вашей доченьке повезло ещё , что морозы стоят с сильным ветром , если бы не было ветра было бы нечем дышать .
Валентина 30.11.2022 08:05
Любовь Журавлёва, вот надо же.. А я то считала, что мороз с ветром плохое сочетание. Оказывается, не всегда 🤔
Валентина, мороз с ветром ужасное сочетание , но в нашем регионе жители считают это лучшим вариантом , т.к ветер разгоняет смог . Город находится в котловине , заводов , шахт и разрезов очень много , а после того , как построили 2 марганцовых завода практически в черте города , то в воздухе такая гарь стоит - просто ужас .
Валентина 30.11.2022 08:15
Любовь Журавлёва, а вообще понимаю, да. Вспомнила такой эпизод из своей жизни. Возвращались мы (группа туристов-водников) из похода. Ночью должны проезжать Кемерово.
Утром просыпаюсь и вижу: у нас в купе негр. Кожа черная-черная и аж лоснится. И ведет себя так нагло, будто бы свой. Я офигела. Аж сказать ничего не могла несколько минут. Потом оказалось, что это наш товарищ, спал на верхней полке, а форточка неплотно была прикрыта. За ночь в реального негра превратился. Никто его не узнал сначала. Потом всем так смешно было.
Но дышать у вас, наверное, реально тяжело
Валентина, если безветренная погода , то дышать иногда практически нечем . А в Кемерово в основном химическая промышленность , там тоже экология ужасная .
Любовь Журавлёва,ну и прекрасно,, что с печенью и давление нормально!
Надежда Хлебникова, спасибо 😊💐
Inna 02.12.2022 12:00
Мороз это еще можно пережить, а вот экология - очень печально((((( а как же летом тогда? 😥😥😥
Inna, летом намного легче , много зелени , это и спасает . Сильные морозы для моего организма сильный стресс , сильную жару намного легче переношу .
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы