Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 600 | 178 | 25 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяный кисель с малиной ежевикой |
515
|
100.4 | 3.6 | 2.1 | 15.5 |
Кижуч (серебряный лосось), сырой, (Аляска) |
15
|
21 | 3.4 | 0.8 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 555 | 201 | 8 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень цыплёнка с шампиньонами луком и морковью |
50
|
87.4 | 4.8 | 6.1 | 3.4 |
Рагу овощное |
40
|
18.4 | 0.5 | 0.8 | 2 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
70
|
94.5 | 2.4 | 3.5 | 13.3 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Морская капуста (ламинария) |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 285 | 253 | 8 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Калина |
40
|
10.5 | 0.1 | 0.6 | 2.6 |
Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Пшеничные отруби |
6
|
9.9 | 1 | 0.2 | 1 |
Итого | 745 | 290 | 9 | 22 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
Свекла, вареная |
70
|
30.8 | 1.2 | 0.1 | 5.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Итого | 285 | 370 | 28 | 12 | 33 |
Итого за день | 2470 | 1293 | 79 | 58 | 107 |