ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

26.02.2021 12:03

Дневник питания за 25.02.2021

Не хотела я плясать, свою выходку казать ©

Но, вчера был день рождения невестки и Остапа понесло. Не зря я 24-го ужин не ела, он просто добавился к 25-му, праздничному.

25-го профицит 368 ккал
24-го дефицит в 621 ккал
Итого, за два дня 253 ккал дефицита в остатке. Оправдалась перед собой и обществом.

Постпраздничный день идёт, как с похмелья. Перебор вчерашний чувствуется, аппетита нет, может получится ещё увеличить дефицит.
Февраль с морозами и гололёдом мешают прогулкам.
На работе камеры установили, ходить в коридоре, как заведенная, только камеры возбуждать. Скорей бы весна и в сад-огород на тренировки.
РS: 5-й день после прививки, симптомов никаких.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	250	68.8	3.8	3.3	6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	17	39.4	0.9	0.1	8.7
Финики	5	14.6	0.1	0	3.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Овсяные отруби	14	34.4	2.4	1	7.1
Морс(питьё на день)	1000	21	0	1	5
Итого	1296	243	8	11	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	250	68.8	3.8	3.3	6
Яйцо куриное	111	174.3	14.1	12.8	0.8
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	30	72.9	2.5	0.3	15
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Арахис	35	193.2	9.2	15.8	3.5
Итого	561	572	30	32	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка домашняя, только мясо, запечёное	156	313.6	36.6	17.5	0
Хлеб ржаной из обойной муки	180	313.2	11.9	2.2	60.1
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	123	194.3	33.9	5.4	0
Чай с молоком	250	29	1.5	1.3	3
Торт Муравейник	58	262.2	2.6	17.1	26.2
Итого	767	1112	86	43	89
Итого за день	2624	1928	125	87	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2021 12:05

Нет, ну всё б ничего, да спрашивается:
АРАХИС ЗАЧЕМ ЕЛА?
За компанию.. С улыбкой

Elena chibambam 26.02.2021 12:12

Полундра! План горит!)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2021 12:18

Elena chibambam, да нет, не горит же, стоит на месте. Сегодня тушу, пока по плану.. К вечеру увидим. А то будет, как вчера ))

Ирина Живанова 26.02.2021 12:19

Ну со всеми бывает С улыбкой

исправитесь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2021 12:22

Ирина Живанова, ну если подумать, то я за день до того подготовилась и меньше тысячи наела. Поэтому, совесть можно успокоить этим. Привычка жить в дефиците как кнопка под порой шырь-шырь..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2021 12:25

Elena chibambam, докатилась. Тушу с двух сторон.

Алин@ 26.02.2021 12:46

ГалинаЯ, ничего на праздник можно, невестке вашей большого счастья, здоровья! Дарю цветочек

Не будем торопить события, не за горами уже весна. Заскучала

Солнечное лето 26.02.2021 12:57

ГалинаЯ,Как забавно выглядит)) Как Вы его, Галина, в клещи зажали))) Лопну от смеха!

Один день даже полезно, для встряски организма)) С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2021 13:04

Танечка-Солнечное лето, ну, надо как то этот "фонарь" отжимать. Невестка старалась, готовила. Уточка своя домашняя, сама она и растила, зажарила, подала. Сдалась я. Тем более, горки наверное нужно устраивать, чтоб жизнь мёдом не казалась.

Elena chibambam 26.02.2021 13:08

ГалинаЯ, как валиде невестка тебя обхаживает)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2021 13:11

Алин@, подарила ей электронные весы. Она "это с намёком?" -Нет, говорю, милая, - это с хитростью и дальним прицелом. Чтоб у моего сына жена красивая и стройная оставалась всегда, а мы б в след тебе смотрели, и любовались.
-Ой, приятно как, я и хотела весы, чтоб не к вам ходить взвешиваться, а у себя следить и не передать.

Все довольны.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2021 13:13

Elena chibambam, у нас с ней взаимовежливые отношения. Самый выгодный вариант. Притёрлись и слава Богу, делить нечего.

Elena chibambam 26.02.2021 13:17

ГалинаЯ, Согласна! Самый лучший вариант.

Ирина Живанова 26.02.2021 13:24

ГалинаЯ,

Cчастливая Бабушка 26.02.2021 13:32

Правильно, невесткам нужно весы дарить, а то замуж выходят тростинками, а потом перестают следить за собой. так мало того, еще и мужей откармливают как на убой.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2021 14:01

Счастливая Бабушка, ну, у кого что болит, тот о том и говорит. Мы о диете С улыбкой

Она хочет мужа и сына подкормить, чтоб не светились. А я хочу, чтоб она в этой поре, как есть, удержалась. Больше ей не надо, сейчас хороша.

Алин@ 26.02.2021 14:34

ГалинаЯ, хорошо, когда все довольны и гармония царить в доме!

Галина 26.02.2021 14:48

ГалинаЯ, да, 35 граммов - даже я себе этого не позволяю.
Вопрос у меня другой, как утку ты запекала? У меня курица домашняя на столе лежит, запечь хочу в духовке в рукаве. Во что её нарядить - в горчицу, специи какие-нибудь добавить, яблоки? Обычно варю, но ещё с прошлой курицы бульон замороженный есть.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2021 15:11

Галина, я ничего не запекаю, это невестка заниманется. Она маринует на сутки, потом запекает в рукаве. Если надо, спрошу рецепт маринада. Знаю, что семена горчицы маринованной добавляет. Всем нравится.
Арахис и я не ем обычно, хз почему вылакала пакет. А, значит день такой был. нАдА.

Галина 26.02.2021 15:29

ГалинаЯ, не надо, погуглю.