ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.04.2021 08:32

Дневник питания за 20.04.2021

Мой бог, какой хлебушек.. И рыбий жир..

Вчера сын подарил мне велосипед. Мой прежний решил не чинить. Глянул на меня, что я пешком из магазина шла, да и бутыль воды питьевой несла. Бутыль-то 5 литров была, а ему показалось, что 10.. Он вжик из дома молча, и вжик назад с велосипедом уже. Обкатка состоялась, машина зверь. Дождь только сегодня..

Завтрак. Творог, абрикосы, клубника, кофе с молоком

Калина и вода. 2-3 ягодки и запиваю. Весь день, пока не кончится.

Обед.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
25
66.3 3.3 1.1 9
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Калина
50
13.2 0.2 0.8 3.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Клубника
99
40.6 0.8 0.4 7.4
Абрикосы
64
28.2 0.6 0.1 5.8
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с индюшатиной
363
163.4 14.2 5.4 12.3
Зелень микс
35
10 0.8 0.1 1.2
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
25
66.3 3.3 1.1 9
Индейка, бедро, только мясо
110
127.6 22.7 4.1 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Козинак подсолнечник
25
141 4.2 10.2 8.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
143
144.3 6 1.6 26.6
Зелень микс
100
28.6 2.2 0.3 3.5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
0.9 0 0 0.1
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с молоком
250
29 1.5 1.3 3
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 19 
 35
Екатерина 20.04.2021 08:41
Не сын, а золото! 🥰
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2021 08:44
Екатерина, муж то бубнел: зачем он ей задался, куда ей ездить. Мне не сказал, сыну ..
А сынок ответил, что деньги это г**но, они не сами ценность, а радость матери.
Людмила 20.04.2021 08:46
ГалинаЯ, хорошее воспитание было 👍
ВХ 20.04.2021 09:01
<3 вот это настоящая любовь
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2021 09:13
ВХ, сыну скоро сорокет, уже понял, что мама это то, что навсегда одна. И что она сделала и делает для детей, оценить они могу только став родителями. Вот, оценил..
ВХ 20.04.2021 09:14
ГалинаЯ, и вы замечательная мама, и сын, что понимает, ценит и поддерживает
Елена 20.04.2021 09:18
Екатерина 20.04.2021 09:34
ГалинаЯ, 👍❤️
Dea 20.04.2021 10:05
Ура, поздравляю!
Сын - умница!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2021 10:16
Dea, спасибо.
Он рад за меня, что я такая спортивная и современная мама. Приятно.
Валентина 20.04.2021 10:33
Поздравляю! У хорошей мамы хороший сын! Приятно, когда дети благодарные.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2021 11:26
Валентина, на 55 лет он мне машину дарил. Поездила недолго, потом заболела надолго. Машину продали. Выкарабкалась, училась ходить. Права не стала восстанавливать и пересела на велосипед. Не жалею.
Марина 20.04.2021 12:27
Как приятно, когда такие чудесные дети вырастают!!! 
Матильда 20.04.2021 12:56
Приятно за вас и сына
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2021 13:04
Матильда, знаешь, как хочется жить..
Инна#* 20.04.2021 13:17
Екатерина, ага,прочитала,и хотела сказать:хороший сын.
МариКа 20.04.2021 13:18
Очень радостно за вас!!! Очень приятно осознавать, что есть на свете семьи с такими хорошими отношениями!
С обновочкой!!! Ни гвоздя, ни жезла, так сказать....
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2021 13:52
МариКа, как у нас, как и у всех бывает по-разному. Но в общем и целом, стремимся быть дружными.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2021 13:58
Ольга Плеханова, был у меня лисапед без крыльев. Не дай бог дождь капнет!! Потом сын крылья приделал хоть и не предусмотрены моделью. Сейчас уже и не рассматривались модели без крыльев.
Погода сегодня не очень, дождик был. А то б уже слётала куда нибудь.
Галина 20.04.2021 16:30
Велосипед можно посмотреть? Еду мы и так видим каждый день.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2021 16:33
Галина, будет день получше, тогда. Дождь идёт.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2021 16:38
Галина, вот такой
Галина 20.04.2021 16:39
И у нас с утра. Приехали, не досадив всё, что намечали.
MM_13694846885655591652 20.04.2021 17:07
ГалинаЯ, круто. Хочу такой.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2021 17:30
MM_13694846885655591652, да не проблема. Я хотела чуть другой, но поняла, что время упущено, когда видела нужное. Жаба душила, пока свой на ходу был. А зимой рэпнула шина,и заменить сложно на старом, что ни крутни, то или не совпадает, или ломается.
Прошлым летом:
Иринка Малинка. 20.04.2021 19:44
ГалинаЯ, такой же присмотрела, только без рамы , уже ноги так не задираются😁
Oleg 20.04.2021 19:48
ГалинаЯ, сын орёл!  Но про "только став родителями" не факт. Просто к соракету, если мозги изначально не набекрень, появляется определенная устоявшаяся картина мира, и там, как правило, уже все вещи стоят на нужных местах.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2021 20:07
Иринка Малинка. 69, я тоже без рамы присматривала, но.. Сын сам брал, спросил, сильно ли важно без рамы, бо последний такой. Я вспомнила, что никогда и не совала ногу перед собой, привычка как на лошадь запрыгивать, так и согласилась
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2021 20:10
Oleg, согласна.
Когда у сына жена беременной была, он мне сказал: мама, я столько пережил уже до рождения своего сына, что понял как ты меня вырастила.. Это только теперь дошло..
Иринка Малинка. 20.04.2021 20:21
ГалинаЯ, хорошо, что есть железный конь, тем более подарок, меня тоже сынок балует,на 8 марта подарил Смарт часы, даже и не предполагала, правда, он ещё не женатый, а как дальше будет🤷‍♀️
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2021 20:40
Иринка Малинка. 69, Как дальше будет, увидим. Хорошо будет.
Валентина 21.04.2021 00:18
ГалинаЯ, ну так тем более, теперь только жить и радоваться каждую минутку каждому дню! Здоровья Вам и побольше позитивных эмоций)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.04.2021 05:55
Валентина, спасибо, этим и занимемся!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы