ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

04.07.2021 10:37

Дневник питания за 04.07.2021

С утра вопрос. На один и тот же вес/рост ИМТ разный в дневнике. В личных данных так:

В таблице иначе

Таки какой цифре радоваться?
.
По рациону пока думаю, буду питаться интуитивно, добавлять по ходу дня.
.
Мысль про себя: человек наглая скотина. Довольной быть пора, 20 кг заминусовала. Это уже забыто, и раскопала штаны, которые вобтяжку. Да я их в лохматом году купила с надеждой похудеть. Видно, пришла пора оправдать те самые надежды.
.
Ну и на закуску: без Т9 ещё хуже )))))
Но попробовала. Кароч, следить и перечитывать. Это наше всё.
И не жрать.
И не кваситься!
Всем доброго воскресеньица!

Что-то такую тарелочку купить захотелось..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Фундук	16	104.2	2.4	9.8	1.5
Итого	266	165	5	13	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	0	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ореховая смесь "полезное печенько»"	30	161.4	5	12.8	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	330	164	5	12	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп кабачок/тыква/фасоль/лук/томат/фарш/специи	487	206	14.6	6.3	20
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	0	0	0	0	0
Итого	489	207	14	6	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ореховая смесь "полезное печенько»"	30	161.4	5	12.8	6.5
Итого	330	164	5	12	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	0	0	0	0	0
Малина	112	51.5	0.9	0.6	9.3
Ирга	100	47	0	0	11.4
Семена льна	0	0	0	0	0
Зелень микс	57	17.2	1.2	0.2	2.6
Черешня	213	110.8	2.3	0.9	22.6
Горох стручковый, свежий	89	37.4	2.5	0.2	4.4
Итого	571	263	6	1	50

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури	33	155.1	3.1	6.9	18.6
Итого	333	158	3	6	19
Итого за день	2819	1124	40	53	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 04.07.2021 10:43

Симпатичная тарелочка, а имт зная рост и вес можно самой рассчитать. Хорошего воскресного дня!🌺

Галин@ 04.07.2021 10:45

Видимо, Вы в дневнике рост не изменили.

Валентина 04.07.2021 10:45

Тарелочка весёлая детская, но нам похудальцам очень даже подходит))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.07.2021 10:50

Галин@, изменила тут же!!

Галин@ 04.07.2021 10:53

ГалинаЯ, а проверяли сейчас? У программы бывает глюк. Она может взять и сама изменить настройки на старые. У меня такое случалось.

Галин@ 04.07.2021 10:54

ГалинаЯ, Не в личных данных, а в весе и измерениях проверьте рост

ягодка 04.07.2021 10:55

У меня ИМТ одинаково .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.07.2021 10:56

Галин@, нашла!! В таблице не внесла, только в личных данных исправила. Теперь да, рост меня от ИМТ 25 отбросил назад..ну не в 33, как было кода то.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.07.2021 10:57

Валентина, это сувениры такие из отпуска привозят. Я даже не знала раньше, зачем эти бороздки.. Грязь задерживать, думала. Тупая..могла б сувенир такой из Италии себе привезти..

Галин@ 04.07.2021 10:58

rakita-tina, У всех одинаково. Просто Галина сначала один рост занесла, потом через некоторое время измерилась, он получился другой и она его исправляла. Думаю, что из-за этого что-то пошло не так. Где-то записана старая цифра. Надо искать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.07.2021 11:05

Галин@, спасибо помощи зала, нашла!

Майя 04.07.2021 11:43

26.9 правильно

Лариса Брусенцева 04.07.2021 11:51

Тарелочка обалдеть. Я бы купила.

Алин@ 04.07.2021 12:04

ГалинаЯ, у вас миниум 65 кг, вы идете до 62 или уже пришли💐

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.07.2021 12:09

Лариса Брусенцева, в отпуск поедешь, ищи в сувенирной керамике.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.07.2021 12:12

Алин@, я цели делаю на ступени.
Было 85, шла к 75
Стало 75, шла к 65.
Теперь 65, идём к 63.
Когда захочу остановиться, скажу стоп

Алин@ 04.07.2021 12:13

ГалинаЯ, главное не перестараться 🌷🌷🌷

Лариса Брусенцева 04.07.2021 13:20

ГалинаЯ, посмотрю.

Валентина 04.07.2021 13:27

ГалинаЯ, я когда-то дочке такую покупала в детском магазине) С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.07.2021 13:29

Валентина, нам м надо детскую)) чтоб не жрали тазиками

Lewa 04.07.2021 13:30

Я сейчас сижу в аэропорту. Еду в командировку. Поехал в костюме и рубашках, которые надевал лет 5 назад. Красота

Валентина 04.07.2021 13:50

ГалинаЯ,ну да Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.07.2021 13:50

Lewa, браво!! Я добралась до слоя 2007 года))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.07.2021 14:00

АЛИСА, вы может постом ошиблись?
И я всегда думала, что Гиповитаминоз - это избыток витамина. А недостаток это Авитаминоз.

Галин@ 04.07.2021 14:07

ГалинаЯ, нет. Все не так.
Избыток- гипервитаминоз
Недостаток- гиповитаминоз
Полное отсустствие - авитаминоз

Галин@ 04.07.2021 14:09

ГалинаЯ, Круто! А я хочу добраться до слоя 2015-го. Это была моя лучшая форма за всю жизнь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.07.2021 14:11

Галин@, значит мы работу над ошибками провели... Спасибо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.07.2021 14:12

Галин@, доберёмся, обязательно доберёмся))

Галин@ 04.07.2021 14:18

ГалинаЯ, доберемся. Лишь бы опять какую-нибудь депруху не словить. Уже 6 лет границу в 65 кг не могу преодолеть. Застреваю на 67-70 и откатываюсь. Не понимаю, почему не получается довести до желаемого результата. Знаю, что могу, знаю, что нужно делать. Но бросаю на полпути.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.07.2021 14:24

тёзка, вот и я говорю, что всё у нас хорошо. А Бог даст, станет ещё лучше.

Галин@ 04.07.2021 14:30

ГалинаЯ, Бог и так мне все дал. Мне даже иногда перед ним стыдно. У меня хорошее здоровье и, вроде, неплохие мозги. Но я, ленивая опа, не использую свой потенциал.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.07.2021 14:53

Галин@, аналогично у меня. Это написала по нашему диалогу:
https://health-diet.ru/people/user/486729/blog/272301/

ягодка 04.07.2021 16:18

ГалинаЯ, И палочки, чтобы много не набирать😃

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.07.2021 16:22

rakita-tina, супчик как же, половником? Вкусный, лёгкий..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.07.2021 16:25

Алин@, да можно всё самой рассчитать. Так лень, если за тебя всё считают..