Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 50/50 |
300
|
82.5 | 4.5 | 3.9 | 7.2 |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
Ежевика |
52
|
17.7 | 0.8 | 0.3 | 2.3 |
Малина |
55
|
25.3 | 0.4 | 0.3 | 4.6 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
Тосты из хлеба цельнозернового |
11
|
32.1 | 1.6 | 0.5 | 4.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 786 | 493 | 41 | 23 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
212
|
159 | 4.2 | 0.8 | 33.5 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
96
|
139.2 | 16.3 | 8.2 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
24
|
9.8 | 0.3 | 0 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
Итого | 646 | 404 | 21 | 17 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок) |
20
|
10.5 | 0.3 | 0.5 | 1.2 |
Морковь тушеная |
32
|
39.5 | 0.5 | 2.9 | 2.6 |
Зелень микс |
15
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Карамель, леденцовая |
4
|
15.4 | 0 | 0 | 3.8 |
Яблоко |
122
|
57.3 | 0.5 | 0.5 | 12 |
Итого | 753 | 486 | 33 | 15 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
52
|
19.8 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 352 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 2537 | 1407 | 96 | 56 | 119 |