Дневник питания за 21.05.2022

Наконец-то дождь. Надеюсь, он всё польёт хорошо, лучше меня.
Когда нелётная погода, это повод заняться домом, уборкой, заготовками, ревизией запасов, расхламлением и физзанятиями тоже. Как говорится, смена труда, это тоже отдых.

Салат нарубила в честь дождя.

Зелени нарвала.. Ем, как корова.
Мужа постригла, молока у фермера купила, кухню намыла.
День, слава богу, закончился.
Ни хлеба, не сладкого ни капельки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде	250	15	0.3	0.1	2.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	150	97.5	4.8	5.4	7.2
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Авокадо	92	147.2	1.8	13.5	1.7
Итого	598	458	27	30	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Кофе с молоком 50/50	250	68.8	3.8	3.3	6
Кукурузные хлопья	31	111.6	2.1	0	25.5
Итого	491	279	6	4	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с курицей	145	187.1	16.4	4.1	20.7
Салат капуста красная	112	54	1.3	2.4	6.7
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)	22	11.6	0.3	0.5	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	629	256	18	6	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное	86	151.4	21.1	7.4	0
Зелень микс	53	16	1.1	0.2	2.4
Тыква (Варка со сливом)	216	35.4	2.1	0.2	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	705	206	24	7	10
Итого за день	2423	1200	76	48	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тучка 21.05.2022 22:32

я сегодня тоже по-максимуму дела в доме поделала, но пришлось и побегать по лужам до мокрых ног... А завтра опять дождь целый день... так что грядки Ваши уж точно промочит.
Пару лет назад, когда у нас была дача, такой дождик половину посаженного унес к соседям)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.05.2022 22:35

Тучка, как Бог даст. У меня для стока воды канавы всегда есть. Когда нет дождя, мы по ним, как по дорожкам ходим.
Пока землю лишь слегка промочил.. Увидим завтра

Продуктовый адвокат 21.05.2022 22:39

Труженница.)
Дождя у нас, благо, не было, но с тряпками и пылесосом сегодня отплясала. Хоть готовить ничего не надо. И так ухайдокалась.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.05.2022 22:40

Женя, да пока дождь, дома хоть подтянуть дела. Сад всё время отнимал.

Елена Петрова 22.05.2022 06:39

А у нас наоборот эти дни солнце с холодным ветром, но солнце. Хочется лето и тепла.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.05.2022 07:35

Елена Петрова, тепла, солнца и мира хочется всем..

Ирина Макс 22.05.2022 07:45

Какая прелесть этот твой салат! Прямо душу скребёт! Ах!

А своя зелень - такое счастье!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.05.2022 08:19

Ирина Макс, да, зелень подошла во всю. То ли мы дурни с деревни, толи что, но земле и растюшкам радуемся, как дети.
Моя дочь с 17 лет горожанка такая была, а к 40 годам участок взяли и строятся. Земле и растениям радуются, просто на удивление. Уже всего насадила.. А была такая стрекоза с маникюром, какая земля.. Фу, лучше отпуск в горах, или у моря.. Время летит.
Когда-то знакомая сказала, что годы идут, и нас земля притягивает(грядки).
Думаю, да. Сначала в хорошем смысле, черпаем энергию там. А потом и вовсе притянет, когда время придёт.

Ирина Макс 22.05.2022 08:34

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Всё правильно говоришь. А у меня ностальгия. Сад с детства был. Работала в саду и огороде 47 лет, а потом пришлось продать когда новая работа появилась и выходных не стало.

Эми Юрдаман 22.05.2022 08:44

Какой у вас замечательный оптимизм. А я могу дождю радоваться 1 день, потом уже хочется понудеть "ну когда же это закончится" 😄

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.05.2022 08:52

Эми Юрдаман, дождь не вечный, он растюхам нужен. У меня э сад, огород.
Когда пауза, или дождь мелкий, надеваю куртку с капюшоном, и вдоль дорожек море работы. Не по грязи ползаешь, а нормально и ягоды собрать, и прополку, и курочкам травки отнести.
Пока всё в зоне доступности рук и тяпки обойдёшь, уже и солнышко не выдержит, выйдет.