Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Кофе с молоком 50/50 |
350
|
96.3 | 5.3 | 4.6 | 8.4 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Черешня |
213
|
110.8 | 2.3 | 0.9 | 22.6 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Итого | 684 | 518 | 28 | 28 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
486
|
199.3 | 3.9 | 1.9 | 36.4 |
Итого | 486 | 199 | 3 | 1 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с индюшатиной |
500
|
224.5 | 19.5 | 7.5 | 17 |
Индейка, грудка, только мясо |
86
|
98 | 20.3 | 1.3 | 0.1 |
Зелень микс |
20
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Салат капуста зелень соль |
160
|
46.2 | 2.9 | 0.3 | 7.5 |
Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 1127 | 463 | 43 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с грудкой и овощами |
280
|
286.4 | 33.3 | 13.7 | 7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 630 | 289 | 33 | 13 | 8 |
Итого за день | 2927 | 1471 | 108 | 61 | 106 |
1 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
1 |
Итог |
|
Время |
4 |
4 |
1 |
Итог |
|
Время |
6 |
6 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
120 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
1650 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
15 |
20 |
25 |
25 |
1275 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
5 |
10 |
15 |
18 |
18 |
990 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
20 |
20 |
25 |
25 |
1800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
20 |
20 |
15 |
6 |
76 |
Вес снаряда |
15 |
20 |
20 |
25 |
30 |
1580 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
8 |
3 |
56 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
15 |
20 |
25 |
835 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Собирала бегом, может не феншуйно, но вкусно.