Дневник питания и тренировок за 27.06.2022

Вот эта мотивация для занятий!!!! Я сегодня встала в семь утра и 45 минут ходила быстрым шагом!

Бабушка-мотор.💪

Женя, бабушка уже дома пьет чай в купальнике и пятки горят на огород лететь вишню собирать и помидоры полоть.

Надя Король, всё в копилку. Раньше я тоже ходила и на велосипеде ездила, но чтоб прямо устать стало нужно много времени, потому решила, что 3,5 часа для себя могу выделить через день для тренажерного зала. 1,5 часа занятий, и два на дорогу. Продуктивность выше в итоге.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Не подпалите своим жаром землю.)
У нас зятёк в субботу за мной остатки вишни дорвал. В гробу он её видел после своей безогородной жизни в Харькове.😂

Женя, у меня тоже родня городская вишни пощипали, а себе рвать лень.. Купить легче. А попа в обхвате полтора метра, наверное. Говорит, а если я в неглиже вишни рвать буду, соседи не против.. Нет, живы будут соседи.. И я жива осталась. Утром так бежала в 6 часов на остановку, словно жир за мной гнался..

где находится тот волшебный аккумулятор, от которого Вы постоянно подзаряжаетесь..?

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Зятёк тоже с бочками ходит. Офисный планктончик.
Мои соседи к моим труселям уже привыкли.😂 Сами такие же.
Правильно. От жира надо бежать, сверкая пятками.

Ilana, в спину смотрит эта старуха, которой я была в 2019.Я не хочу ей опять стать. Ну и себе доказать, что возможно всё, надо захотеть

Женя, что и делаю!

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),  повезло Вам, что нашли свой мотиватор,  не для каждого мотивация такая работает,  у меня проблема например с поиском мотивации

Ilana, ну что сказать, вы наверное и так себе нравитесь, или у вас муж такой, что любит любую.
Тут часто читаю, "меня муж любую будет любить". Это почти "куда ему с подводной лодки". Маму тоже любят, но не как женщину.
Я не о вас сейчас, а размышления с высоты лет. Очень много знаю в жизни случаев, что любит, любит жену такую, как есть, а потом уходит к другой, которая не такая.
.
Но мне скоро 63, и я всё делаю для себя любимой. А если кто встречает, и удивляется, как это я смогла назад время отвертеть, то мне приятно.

Ilana, да бросьте вы, нет никакой мотивации в природе, вам либо это надо и вы делаете, либо ищите мотивацию. )

Умница! Жаль у нас спортзала нет,тоже попробовала бы,но неуверена,что выдержала бы такой темп

Какая же ты умница!

6.45 в зале 🙄, даже представить себе не могу! Галина, таких женщин я ещё не встречала

Елена Петрова, а кто не даёт разбавить? За мной никто не стоит, сама дозирую.

Майя, ну, это просто не встречала. Хотя, в 7 утра начинаем я и еще один парень. Двое проиходят в 7.30. Ещё двое в 8.00. Дальше не вижу, я ухожу в другой зал на растяжку, и домой еду.
Одна бабулька лет 70 ходила с 7 до 8, но куда то делась.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), эх... мне бы кто предложил, я б насобирала вишни

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), вы меня не поняли. Я имела ввиду не просто ваш ранний приход в зал. Я имела ввиду вашу энергию. Целеустремленные, мотивированные, умные- этим не удивишь. У вас созидательная энергия,- это такая редкость! Это редкое качество. Желаю вам сохранить эту энергию на всю жизнь! С уважением М.

Марина, не, и землянику не захотели собирать.. Народ пошел сытый.
К соседям приехали гости, дети 9 и 14 лет. Она их позвала собирать ягоды для них же, чтоб с собою забрали. Детки не пошли, а старшая сказала, что незачем пачкаться, на рынке родители купят. Соседка немолодая, и наклоняться нельзя. Надо бы помочь ей, но ни эти свистушки, не родители их не сказали ничего, и не пошли клубнику собирать.

Майя, спасибо..
Думаю, что обычная я. Раз так видите, тоже неплохо

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), это точно, народ сейчас пресытившийся.
 Нас помню, бабушка отгоняла от кустов с ягодами, чтобы дали поспеть, а то внуки весь урожай в зеленом виде обрывали

зал у вас прям очень стильный)  люблю такие
ходила я как-то пару месяцев по средам на МФР и стрейчинг после. так вот больше половины группы была женщины за 60, такие все блаженные и настойчивые, тянутся, когда не получается, то кряхтят, но делают как могут. а в следующий раз уже лучше получалось. и все время мне комплименты делали, мол, не занимаюсь ли я балетом. а я отвечаю, что это я-то молодая, у меня еще и сил полно на то, чтобы находить для этого и время, и возможность, а вот кем надо восхищаться, так это ими, что они в свои 60-75 лет приходят из недели в неделю, тянутся, делают что-то для себя и своего здоровья, не ища никакие отмазки. и ни одна из них не выглядела на свой возраст. ни одна
это так, к слову о пресловутой мотивации. правильно выше тезка моя сказала - кто хочет, будет делать, а кто нет - будет искать ту самую мотивацию

Ирина, да.. Тоже поражаюсь, что младший внук лучше в телефоне посидит, но не на грядке клубнику рвать. Старший(23 года) тот уже понял, что телефон вечный, а бабушка и клубника не навсегда, надо момент ловить.

Олечка, да, это так. Кто то делает, кто то ищет отмазок. Потом удивляются, чего это они такие.. Наели свои +20-40 кг, и что остается? Или назад отматывать, или хрюкать в загоне.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), набирать проще, конечно. чтобы быть здоровым, надо работать над собой и в своей голове. нельзя думать, что все само собой всем дается. сейчас даже когда вижу худеньких девушек, уже понимаю, отчего они такие - от природы или по усилиям. от природы худые девушки чаще всего желешки или костяшки. а вот натренированные и увереннее в себе, и выглядят супер

Оля, 100%, так и я. Когда глаза свободны, смотрю на народ, и вижу так же, как и ты.
Тренеры в зале то же быстро понимают, кто зачем пришел, и как надолго. Есть в зале и девочки, что вроде худенькие(одетые), а на самом деле одни мышцы, на них можно анатомию преподавать. Респект, что там говорить. А есть желешки, но в зале такие не задерживаются почему-то. Это мне тренер сказала. Редко такие начинают работать, чаще сдаются. Сил нет, характера наверное тоже.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ужас лентяи

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Сегодня гуляла по лесу, присела на лавочку отдохнуть, идут два пацана года три - не больше, шишки собирают в мешочек, мама стоит в сторонке - в телефоне присела). Присматриваются ко мне, помахала им, когда прошли, они мне тоже... через некоторое время возвращаются уже с полным мешком. Один показывает мне мешок, хвастается, что он много собрал, разговорилась с ним, мама подошла к лавочке, голову от телефона не отрывает. Стали мы с ним шишки считать, он всё правильно до десяти досчитал, тут у мамочки круглые глаза стали и она воскликнула "А ты оказывается считать умеешь, Федя?", Федя споткнулся и дальше уже стал путать цифры на жалость мамаше, потому что она не успела заснять видео на память и опять в телефон уткнулась. У меня промелькнула мысль, может, приёмные дети, потому что показались неухоженными немного по сравнению с мамашей и синяк у одного на щеке. Но нет, неприёмные, границы семьи малыши знают, минут десять со мной общались, мама всё это время в телефоне сидела. В конце только спросила как меня зовут и всё. Что вы хотите от детей, они копируют своих родителей, Федя посмышлёнее мальчик, но всё-таки игры у них дебиловатые немного, вообщем, мама сама по себе живёт своей жизнью в телефоне, дети сами по себе.

Nik@, увы, вы правы. Детей пускают на самотек, сами, да и дети, в телефоне сидят часами.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), зал, действительно, стильный у вас, приятно выглядит. Думаю, рано утром само то заниматься, - народу мало и занимаются самые целеустремлённые.
Сейчас немного понимаю в чем была моя ошибка - не надо было на групповые ходить, к тренерам в тренажёрке самое главное присмотреться, а не отвлекаться на другое. Ну и уровень центра тоже надо учитывать, лучше, конечно, в большую сеть, чем в те, что в шаговой доступности ходить. Большой выбор тоже не всегда хорошо.

Nik@, везде есть и отзывы, и пробные недели. Оцените зал. В крупных и раскрученных может быть дороже, но может быть и с доп услугами типа врач, диетолог, биоимпеданс, массажист, бассейн, сауна, хамам.. Да мало ли что. Смотрите по деньгам, времени и прочим. Для меня время дороги важно, и количество тренажеров в доступе. Утром народа мало, а сплю я немного. Солнце встало, я на ногах по-любому.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), сауна есть практически во всех, первое время для меня это было важно, но оказалось, что она отнимает порой много времени, поэтому отошла на второй план, массажиста хотелось бы, но, думаю, найти хорошего там проблематично (возможно, ошибаюсь).
Самое главное - это, все-таки, тренер, Вы правы.
Желание - это уже половина дела, пока изучаю ваш план тренировок медленно и тщательно). Перфекционизм..., что ж поделать?

Nik@, ну, я тоже из этих, но с годами уверилась, что везет не тем, кто по полкам разложил, а тем, кого судьба выберет. Она же редко выбирает нытиков и песмимистов.
Стала отходить от педантизма хотя бы для того, чтоб не творить неудобства ближним. Педантов без границ не любят на работе, и домашним с ними непросто. Научилась отпускать вожжи, и неплохо получается.
.
Тренер не зубы, не на всю жизнь. Я не выбирала, просто кто был богом дан в день прихода, кто провел первую тренировку, тому и заказала десять следующих. Антипатии не вызвала, дальше работаем, друзья.
И знаю по себе, что разовый клиент, это плати и быстрее избавиться. Когда человек получил заказ на 10 занятий, он продумает тактику, программу составит, и будет работать. Одно занятие на арапа проходит, а 10, это надо построить отношения на результат.
Это мои мысли, и они для меня оправдались. Довольны друг другом, результат есть, отношения хорошие.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),  относительно меня, наверное правильнее сказать, что я себя любую принимаю, даже если мне что-то в  себе и не нравиться,  и я не буду совершать над собой насилие и себя ломать , если кому-то (мужчине) во мне что-то не нравиться.

Ольга, пожалуй соглашусь отчасти,  в той части, что нет мотивации в природе, категорически не соглашусь.. мотивация - это основная движущая сила человека, её не может не быть..  в той части что либо надо, либо - нет  согласна полностью.  но мотивацию можно и найти , если постараться

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), рада за Вас, приятно это читать. Про педантизм, думаю, просто не нужно своё видение никому навязывать, человек увидит, подумает, захочет - сделает, тоже отпускаю сейчас, не видишь, не хочешь, живи как хочешь, но разговаривать спокойно всё-таки надо, а там уже как хочешь. Иногда получается убедить обычно личным примером, иногда нет, но теперь меньше трачу на это энергии, лучше тратить энергию на приятные и полезные вещи для себя и других, кому, действительно, это нужно.

Ого! Какой зал просторный!!! Не то что мой подвал))
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В КЛУБ КАЧКОВ!))

Матильда, да, зал большой. И еще один зеркальный для групповых занятий или растяжек.

Матильда, да уж, бабуля-качок, это круто. Если Бог позволит, буду догонять эту даму.Вспомнился анекдот.
Институту питания выделили средства, поставили задачу, из вторичного сырья сделать первичное. Если простыми словами, то из говна надо было сделать шоколад.
Институт год работал, половину средств истратили, работа так же на 50% сделана.
Достигнуто: Цвет и форма соответствует.
Осталось: вкус и запах доработать.
.
Короче, я тоже половину пути прошла.. Осталось как в анекдоте, может самая сложная часть пути. Хотя, кто знает. Тренер говорит, что шансы хорошие. По крайней мере попа перестала быть вогнутой(впуклой моя дочь звала), и я впервые в жизни увидела свой бицепс, и намек на прорисовку других мышц.. Для меня это чудо.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я кстати, когда увидела эту фотку бабули в интернете, про вас вспомнила)

Матильда, ну, я в пути. Пока костюмчик приглядываю.. Чтоб потом такую красоту показывать.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), светлый только не надо брать. Будет подчёркивать все недостатки кожи, текстуру. Лучше в тёмных тонах)

Матильда, да нет, светлые не наш вариант