Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Кофе с молоком 50/50 |
350
|
96.3 | 5.3 | 4.6 | 8.4 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 567 | 558 | 43 | 34 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня |
112
|
58.2 | 0.9 | 0.2 | 11.9 |
Ирга |
86
|
40.4 | 0 | 0 | 9.8 |
Малина |
156
|
71.8 | 1.2 | 0.8 | 12.9 |
Жимолость |
32
|
13.2 | 0 | 0 | 2.7 |
Итого | 386 | 183 | 2 | 1 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с индюшатиной |
500
|
224.5 | 19.5 | 7.5 | 17 |
Клубника |
286
|
117.3 | 2.3 | 1.1 | 21.5 |
Итого | 786 | 341 | 21 | 8 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с грудкой и овощами |
300
|
306.9 | 35.7 | 14.7 | 7.5 |
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок) |
25
|
13.1 | 0.3 | 0.6 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 675 | 323 | 36 | 15 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2764 | 1410 | 103 | 59 | 102 |
1 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
15 |
15 |
20 |
62 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
10 |
10 |
12 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|||
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |