ГалинаЯ (ИМТ 25,3)
08.08.2022 21:56

Дневник питания за 08.08.2022

Сегодня у меня такой вкусный день. И это не от еды, а просто ото всего, что было.
1 Приходила подруга, посмотреть мои помидоры и взяла на семена три сорта. Дала ей в отдельный
пакетик каждый, и с пластиковой этикеткой для рассады. Сервис, сэр.
2 Тренировка была с тренером Алексеем, так вспомнился анекдот про певицу, у которой ангина случилась. Концерт хотела отменить, встал грузин, и говорит: не надо петь, не надо отменять, просто ходи по сцене.
Вот так и мой красавчик тренер, смотришь на него и его объяснения порой ускользают, отвлекает внешность. Эх, где мои 30 лет..
Гормональный фон такие ребята поднимают однозначно.
21.48. Прибыла домой. Деревня моя..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Слоёный торт
112
253.3 6.8 12 29.3
Кофе с молоком 50/50
350
96.3 5.3 4.6 8.4
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ежевика
32
10.9 0.5 0.2 1.4
Крыжовник
200
90 1.4 0.4 18.2
Смородина черная
50
22 0.5 0.2 3.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с индюшатиной
450
202.1 17.6 6.8 15.3
Зелень микс
10
3 0.2 0 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Омлет/помидоры/лук/морковь
153
167.7 11.3 10.3 7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Protein Supplenent ISO 93%
30
117 27.9 0 0.3
Ряженка 2,5% жирности
400
216 11.6 10 16.8
Отруби ржаные экструдированные
10
27 1.3 0.2 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 99
Женя 08.08.2022 21:59
Ого. Темень какая.

Я сама порой на красивых мужчин засматриваюсь. Почти пялюсь. Аж стыдно.😅
Елена Петрова 08.08.2022 22:00
Женя,ага и я заметила.у нас только к 22 часам стемнело
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 08.08.2022 22:09
Женя, они ж на нас смотрят, пялятся и нам можно..
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 08.08.2022 22:31
Елена Петрова, а 21.48. от 22.00. недалеко ушло 😂😂
Елена Петрова 08.08.2022 23:08
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), у вас прям темень))) ну да ладно. Зато у нас всю зиму тьма кромешная уже с 17 часов
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 08.08.2022 23:10
Елена Петрова, и у нас зимой так же
Марина 987 08.08.2022 23:59
Женя, Али Эрсан Дуру -"Султан моего сердца "
Марина 987 09.08.2022 00:13
Женя 09.08.2022 04:53
Марина 987, Не смотрела... Но он красив. Особенно глаза.
Ирина Макс 09.08.2022 06:10
Ах! Тут о мужиках! А мне лысые нравятся. Вин Дизель, например. Такой вот типаж. Они нас обсуждают, так и мы имеем право!
Светлана. 09.08.2022 06:48
А мне и признаться стыдно я толстых люблю.
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 07:01
Светлана., прямо с жирным пузом и щеками?
Не, я люблю крупных, но не толстых.
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 07:16
Ирина Макс, когда то давно стригла я мужчину, и он мне задал вопрос, каких я мужчин предпочитаю, брюнетов, кудрявых.. Говорю: лысых и с сединой. Он в шоке, а почему? Говорю, стричь быстрее, и чаевых больше.
Поясняю вам: Мужчины седые с залысинами, плешью, они стригутся под машинку, и часто купюру кидают и "сдачи не надо". Им нравится быстро, вежливо и с улыбкой. 🤣🤣🤣
Зайчатина 09.08.2022 07:16
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 07:20
Зайчатина, всё вкусное полнит, мужики тоже ) раз, и надулась.
Римма Амировна 09.08.2022 07:27
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), вы как всегда жжёте! Вас, Галина ,здесь по чувству юмора и позитивному мышлению ни кому не переплюнуть👍😂 ! Тьфу-тьфу! 😂😂😂
Ирина Макс 09.08.2022 07:30
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а ещё тестостерона у них больше.
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 07:31
Ирина Макс, ох, ну это как пить дать, больше. И они им нам эстроген будоражат! Как Балда в омуте чертей будил, помнишь?
Кристина 09.08.2022 07:32
Наблюдаю в спортзале за работой тренеров - складывается впечатление, что основное умение тренеров-мужчин это языком работать. Женщины-треннры гораздо меньше трындят. У мужиков же рот не закрывается. А одна парочка - некрасивая толстая девочка и красавчик-тренер меня прямо до слез пробивают. Она и краснеет и бледнеет на него глядя, а он ей по ушам ездит. Причём тренировки вообще ни о чем, даже на мой неискушенный взгляд. И после года такой тренировочной программы результат будет ноль. А тренеру ведь главное чтоб деньги платили, поэтому он за постепенность 😆 Прямо как альфонсы, честное слово 😁 Если решу заниматься с тренером, то только с женщиной.
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 07:35
Римма Амировна, спасибо. А про чаевые.. А что, бюст у меня красивый, я стригу, они в зеркало безболезненно пялятся, можно и кинуть даме на шоколадку..
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 07:43
Кристина, не всегда так. У нас хозяин зала проводит тренировки очень и очень серьёзно, так прямо словами на душу ложится. Я всегда подхожу к нему, смотрю занятия.
Десять занятий у меня первых было с женщиной, трындеть и нам не мешало это)
Вчера мы очень продуктивно позанимались. Договорилась, что он мне пишет программу на неделю и проводит три занятия. Потом сама по этому блоку буду юзать, пока не перерасту.
Светлана. 09.08.2022 07:45
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Вот прямо с пузиком,мягких и люблю.А таким как на фото у меня первый муж был( бодибилдер) и что то пошло не так.
Ирина Макс 09.08.2022 07:56
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Да, точное сравнение!
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 07:58
Светлана., это наши ассоциации. Я знаю женщину, что терпеть не может актёра Гуськова, он на её отчима внешне похож. Перенос происходит, хоть это неверно. Я качков боялась, прямо обходила 10-й дорогой, пока не подружилась с парнем красавцем и качком. А он оказался прекрасным человеком, до сих пор общаемся. Он сломал мой стереотип, что качки альфонсы и эгоисты.
В городе, где знакомых мало, на 8 марта он со своей девушкой шел в ресторан, и заехали за мной. Говорит, не нужно женщине в этот день быть одной, поедемте с нами. Поехала. Так и дальше стали дружить, помогать друг другу в нужное время, просто поговорить. Одно из лучших знакомств в моей жизни, появилось много знакомых общих. Когда я ему рассказала о своей прежней нелюбви к качкам, он ответил: ты не единственная, кто так считает, и непросто красивым людям жить, а найти пару и того сложнее.
Марина 987 09.08.2022 07:59
Ирина Макс, У меня муж прямо с молоду лысый ,удобно ,бархоткой протер и блестит .
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 07:59
Ирина Макс, 💪💪 и опыт, сын ошибок...
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 08:00
Марина 987, говорят, у лысых с молодую тестостерон избыточный волосы изгоняет.. Что, верно?
Марина 987 09.08.2022 08:01
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Вы ,прямо профи скоро станете в качалке .
Ирина Макс 09.08.2022 08:01
Марина 987, какая экономия на парикмахерах!
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 08:03
Марина 987, лет десять, и на тренерскую работу перейду😂😂
Наталья 09.08.2022 08:04
Светлана.,Толстячки - добряки))))
Марина 987 09.08.2022 08:06
Я как обезьянка после Вашего поств заказала в валдберрис Бразильский кофе ,протеин Нет ,чтобы сначала почитать ,изучить .Я сгачала купила ,принесла ,прямо в упаковке стала читать ,изучать .Посмотрела ролики ,поняла ,что это мне не нужно .Пошла сразу сдала ,деньги уже вернули 3000р.Решила лучше Казеин куплю ,как Обложко советует ,мне ведь худеть надо ,а не мышцу наращивать .
ОКСАНА 09.08.2022 08:09
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Значит вы трудяжка и он видет результат и перспективу. Тренера по телу сразу видят стоит тратить время или нет. А большая часть девочек в зал ходит потусоваться.
Наталья 09.08.2022 08:09
ГалинаЯ (ИМТ 26,2),Как у меня в детстве говорила дочь: "Никакого смешного нет", идея даже супер уверена и клиентов будет много, вы же такой стимул для многих))
Наталья 09.08.2022 08:10
ОКСАНА,Или мужа ищут))
Марина 987 09.08.2022 08:12
Да ,такое бывает .У нас в центре Гаврилова одна женщина хорошо похудела ,на 60 кажется ,потом книгу написала ,потом на псизолога выучилась ,потом свой Центр по похудению организовала ,Надежда Герасимова ее имя .Я у нее в телеграмме подписана .
Светлана. 09.08.2022 08:13
Наталья, Есть такое.
Марина 987 09.08.2022 08:13
Наталья, Вот и приходится женам тоже в зал идти пыхтеть ,чтобы "мух"от потного мужа отгонять .😂
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 08:17
ОКСАНА, мне тренер так и сказал, дословно: есть люди, кому даешь урок, а не в прок, и работать настроения нет. Вам хочется дать больше, вы ловите суть и работаете. Так может молодые не спешат жить, успеют типа. Я спешу, мне седьмой десяток.
Марина 987 09.08.2022 08:18
Ч как то приехала в Питер отдыхать ,дай ,думаю в зал Алексеева схожу ,взяла тренера ,женщину ,позанималась ,потом не могла руку пол года поднять ,лечила.Потому не люблю качалки ,при моей песочной фигуре спецы советуют ,плавание ,ходьбу ,танцы ,йогу .Именно это я подсознательно и люблю .
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 08:20
Марина 987, ну, хорошо, что возвращают деньги. Мне нравится, капучино с ним отличный и голова не болит о белке, давиться мясом не надо. Худеть мне мало осталось, само отвалится.
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 08:22
Марина 987, тренер должен как и врач, думать как не навредить. И одна тренировка.. Пользы? Она ознакомительная. И в нашем зале две бесплатные, ознакомительные две.
Марина 987 09.08.2022 08:23
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Вот тут про разные типы фигур ,хорошая https://dionika-club.ru/diety/teloslozhenie-pesochnye-chasy.html
ОКСАНА 09.08.2022 08:25
Наталья, да это чаще, а мужики халяву.
ОКСАНА 09.08.2022 08:26
Марина 987, Или мужу от нас качков.
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 08:28
Наталья, подумаю. Опасаюсь только за здоровье некоторых дам в селе моем..
Марина 987 09.08.2022 08:28
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Вопрос спорный
Марина 987 09.08.2022 08:28
Ирина Макс, Это точно
Anna Rumin 09.08.2022 08:31
Галина , здравствуйте!
Мой совет вам если вы не занимаетесь профессионально спортом , и не разбирались в добавках для спорта уберите из рациона "протеин" в основном это белки которые мало того что плохо усваиваются так ещё и ОЧЕНЬ СИЛЬНО ВОЗДЕЙСТВУЮТ НА ПЕЧЕНЬ особенно вечером на ужин , когда организму надо давать белок но, растительного происхождения ! Не губите свое здоровье)
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 08:31
Марина 987, спорить можно при любом раскладе, тут главное желание.
А "не наврнди" это всегда самое важное.
Марина 987 09.08.2022 08:33
Женя, Фильм классный ,смотрела не отрываясь ,посмотрите ,как сказка про Золушку .
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 08:33
Anna Rumin, да, спасибо. Но я это прежде обсудила с тремя специалистами, какой и когда. Тренировка у меня вечерняя, так что, всё ок.
Женя 09.08.2022 08:37
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Скорее, наоборот. Низкий тестостерон такое может дать.
Ирина 09.08.2022 08:38
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Живите на полную катушку, Галина!) Полностью вас поддерживаю.
Марина 987 09.08.2022 08:38
Светлана., А чего стыдно ,они мякенькие ,об них не уколешься ,действительно ,добрые ,не обидят .У каждого свои предпочтения ,и это хорошо ."На каждую веточку сядет птичка "
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 08:39
Женя, спорт понижает тестостерон? Это ожирение, насколько я знаю, понижает. Или ты про волосы?
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 08:41
Марина 987, ещё они потные.. Не, лишний вес больше 10 кг, это не мой формат.
ОКСАНА 09.08.2022 08:43
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Да. Когда мне говорят, что тренер не вкладывается. Всегда вопрос, а ты для этого что сделал. Если человек начал соблюдать БЖУ на любом теле это отразится за десять дней. Как ты к себе, так и люди. Галина, посмотрев на Вас понимаешь на сколько важен зал.
Женя 09.08.2022 08:43
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Про волосы.😅 А интенсивные нагрузки - да, повышают.
Марина 987 09.08.2022 08:44
Ирина, 👍😄
Марина 987 09.08.2022 08:56
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Я читала ,они женщинам напоминают мягкую игрушку .
Галина 09.08.2022 08:56
Женя, Женечка, в твоём возрасте только этим и надо заниматься, ну может не на мужчин, но на мальчиков точно
Ольга 09.08.2022 08:57
Марина 987, а я всегда считала, что способность обижать ну никак от веса не зависит )
Марина 987 09.08.2022 09:00
Ольга, Просто у полных мужчин меньше тестстерона .А именно он придает черты резкости и агрессии .
Римма Амировна 09.08.2022 09:01
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 👍😂😂😂!
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 09:16
Марина 987, о, я не любила мягких игрушек никогда..
Наталья 09.08.2022 11:28
ГалинаЯ (ИМТ 26,2),Им только на пользу))) Моя тетя она вас немного старше, ведет фитнесс группу в центре, где работает. Вы человек деятельный, думаю и зарабатывать на этом сможете))
Светлана. 09.08.2022 11:37
ГалинаЯ (ИМТ 26,2),Они потные.Какая глупость.Даже обсуждать не хочу.
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 11:41
Светлана., что такого. Мертвые не потеют. Остальные точно, но толстые больше.
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 11:56
ОКСАНА, мне уже три тренера сказали подобное. Люди ходят в зал по разным причинам, и результат у всех разный. Вот вчера только смеялись с тренером: на вопрос "почему пришла я в зал", ответила, что похудеть я похудела диетой, а дальше стало скучно, решила добить вес и отточить фигуру в качалке. Скучно бабушке стало ахахах 😀
Алексей 09.08.2022 11:57
Anna Rumin, протеин - этот не в основном белки, это белок и есть.
И как он воздействуют на печень? Почему растительного происхождения, а что будет с белком животного происхождения на ужин?
Алексей 09.08.2022 11:57
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 12:02
Алексей, благодарю, мне приятно одобрение человека, который в теме.
Марина 987 09.08.2022 12:10
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Вот это правильно ,скучно ,у нас стадион почти под окнами сделали .Забор прозрачный ,открыли ,стоит сиротливо .Туда теперь ,на сам стадион ,только за деньги пускают .А до реконструкции сколько людей туда ходило и таких как я и молодежь бегали ,с детьми приходили .Я зарядку там делала .Везде эти бизнесмены пролезут .Везде коррупция ,я ведь честно говоря так и думала ,что замок для всех повесят .
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 12:15
Марина 987, депутата ищите, организуйте активную группу и добивайтесь.
Марина 987 09.08.2022 12:26
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Я сейчас вся в сборах ,через пару недель уезжаем .
Милая людям 09.08.2022 12:39
Марина 987, а Вы откуда, если не секрет? У нас тоже Герасимова, имя не знаю, правда.
Марина 987 09.08.2022 12:43
Милая людям, Из Подмосковья .Она тоже где то в Подмосковье живет
Марина 987 09.08.2022 12:47
Милая людям, Вот ее книга
Дарья 09.08.2022 13:26
оу, тут про мужчин темка )))) таки да, тяжело слушать, что говорит мужчина, когда он как надо выглядит и пахнет 

Про помидоры я просто молча завидую. У меня совершенно провальный год с помидорами, печаль
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 13:33
Дарья, да, приходится удерживать внимание на теме, а то ускользает и голос просто рокочет как фон )
Дарья 09.08.2022 13:37
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ааа, еще голос! У нас есть знакомый, когда-то на ТВ работал, он когда начинает что-то объяснять по любому вопросу, девчата просят "Вова, ты вот там стой и оттуда говори своим голосом, а то мы за себя не отвечаем" )))
Марина 987 09.08.2022 13:46
Дарья, У доктора Гаврилова голос потрясающий ,низкий бархатный ,когда он свои медитации читает отключаешься полностью.У Ракитского тоже .
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 13:50
Марина 987, эх, мозг наша эрогенная зона.
Милая людям 09.08.2022 14:30
Девочки так эротично своих тренер описывают( в хорошем смысле), что я 🤔. Может мне тренера найти?! А что, какие мои годы?! В 60 лет жизнь только начинается, это я точно знаю
🤣🤣🤣💪
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 14:42
Милая людям, можно и своего поискать, можно и у подружек спросить,
Милая людям 09.08.2022 14:50
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 🤣. Вот не поверите, подружка одна и тоже без тренера. При чем, любого! 😩🤣
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 15:27
Милая людям, так плохо искали. Любой каприз за ваши деньги.
Александра 09.08.2022 16:52
Марина 987, это Вы моего отчима 66 размера не знали.Не дай бог с таким "добрячком" жить рядом😔
Клубничка 09.08.2022 19:10
Клубничка 09.08.2022 19:13
Фото тренера в студию, а то заинтриговали..
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 19:16
Клубничка, разрешения не спросила, покажу без лица.
Клубничка 09.08.2022 19:21
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), мдя с таким интересно тренироваться
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 19:26
Клубничка, а голос журчит так.. Хорошо, что я уже в стерильном так сказать возрасте, смотрю, как сериал. А у них работа такая, надо быть таким, чтоб клиенты не переводились. Приятным, воспитанным, ухоженным. Цвет денежки берет.
Анна Peppie 09.08.2022 20:15
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), стерильный возраст 😁 Надо запомнить)
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 09.08.2022 20:22
Анна Peppie, да вам до него далековато, зачем и помнить)
Клубничка 10.08.2022 04:34
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), хорошая работа... только в форме себя надо держать и быть коммуникабельным...
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы