Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Кофе с молоком 50/50 |
350
|
96.3 | 5.3 | 4.6 | 8.4 |
Protein Supplenent ISO 93% |
10
|
39 | 9.3 | 0 | 0.1 |
Кукурузные хлопья |
21
|
75.6 | 1.4 | 0 | 17.3 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 486 | 401 | 37 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
22
|
107.6 | 1.7 | 4.8 | 14.3 |
Итого | 372 | 111 | 1 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с индюшатиной |
450
|
202.1 | 17.6 | 6.8 | 15.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Морковь тушеная |
24
|
29.6 | 0.4 | 2.2 | 2 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
28
|
74.2 | 3.7 | 1.2 | 10.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 856 | 395 | 28 | 16 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крыжовник |
150
|
67.5 | 1 | 0.3 | 13.7 |
Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
Яблоко |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Итого | 395 | 169 | 3 | 1 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
110
|
288.2 | 24.3 | 21.1 | 0.4 |
Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
Итого | 460 | 328 | 26 | 22 | 4 |
Итого за день | 2569 | 1405 | 96 | 59 | 110 |
Интересно почитать похудальцам