Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 50/50 |
350
|
96.3 | 5.3 | 4.6 | 8.4 |
Творог 5% жирности |
140
|
203 | 29.4 | 7 | 4.2 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Итого | 690 | 415 | 35 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели ежики |
120
|
134.3 | 13.7 | 5.3 | 7.8 |
Кофе с молоком 50/50 |
350
|
96.3 | 5.3 | 4.6 | 8.4 |
Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
Итого | 486 | 316 | 19 | 15 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколадный батончик POWER BAR |
50
|
181.5 | 7.1 | 1.6 | 32 |
Итого | 1050 | 181 | 7 | 1 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ южный 02.01. |
450
|
136.4 | 3.6 | 6.3 | 15.8 |
Зелень микс |
12
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
48
|
127.2 | 6.4 | 2 | 17.3 |
Итого | 510 | 267 | 10 | 8 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
80
|
76.3 | 17.4 | 0.6 | 0.3 |
Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Лук репчатый (Пассерование) |
15
|
6 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Зелень микс |
10
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 476 | 403 | 41 | 20 | 12 |
Итого за день | 3212 | 1585 | 114 | 61 | 132 |