Дневник питания за 07.10.2022

Питер

Елена Петрова, так что у вас дёшево

Елена Петрова, это ж Питер, детка..

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), а мы в соседней области а цены такие же

Елена Петрова, в Питере как всегда все😂ценник высокий на все

Поделитесь результатами? И в сравнении с умными весами. Хочу, когда похудею хотя бы до 60 тоже сделать эту процедуру

Женя (похудеть за 365 дней на 30 кг), листик в руках. К радости, не сильно прямо разнится. Напишу завтра подробнее.
Врач сказал, что верхняя граница нормы для меня ещё минус 3 кг, то что рекомендует биоимпеданс -8 кг, мне наплевать и забыть. Даже 3 кг визуально не видит он на мне 🤣🤣🤣
Такой вот я хамелеончик ))
Я рада, и не слишком дорого, но узнала, что весы умные ± ориентируют неплохо. Но сверю дома получше.

ГалинаЯ (ИМТ 25,3),круто! Я считаю что всё У ТЕБЯ Сейчас замечательно.Вот позавчерашний пост тоже девушка писала,что лишние 3 кг,но я даже под лупой бы не нашла)))

Елена Петрова, тренер говорит, это все рассосется и заменится на мышцы. Я ему верю.

ГалинаЯ (ИМТ 25,3),я тоже верю его компетентности

Господи, когда уже я буду вот так заранее планировать меню. С этой работой кидаешь в себя, когда время есть, всё, что под руки попадётся. А когда вечером сажусь записывать, за голову хватаюсь: " Как много по калориям"

Милая людям, для меня это правильные покупки и заготовки, а так же готовые блюда в холодильнике. Нередко при готовке сразу контейнера закладываю и пишу маркером вес. Бывает, часть замораживаю для экстренного выхода на работу, или другое непредвиденное. Хлеб в морозильнике есть, я его ем редко, с семенами муж не ест, морожу. Ну и хватать на голоде самое неправильное. Надо готовить и есть до появления мушек в глазах. В сумке протеиновый батончик на случай задержалась в дороге, чтоб не есть что попало. Вода тоже всегда при мне, и даже в руке ношу бутылочку, не доводя до жажды, отхлебываю.
Без планирования и готовки очень сложно худеть, но можно. Использовать принцип здоровой(Гарвардской) тарелки.
Удачи

Елена Петрова, Лёшик 12 лет тренирует таких олухов, как я

Ого это прям здорово и ягодки, и орешки, и хлеб цельноцерновой, нужно брать с вас пример!

Анастасия Райденко, сейчас хлеба хорошего сорта 3-4 в Белгороде можно купить. Ем я только его мало, можно сказать, по праздникам. Потому, что выбор стоит, или хлеб, или фрукты. Сезон, фрукты и ягоды свои, потому пока уступаю в их пользу. Сладкое и торты просто за бортом остались, жаль на них калории тратить.
Как говорила Э. Пьеха, от сладкого на языке приятно 1 минуту, а на попе носить всю жизнь..