ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

02.12.2022 15:01

Дневник питания за 02.12.2022

Утром пришла с суток домой, шаловливая ручка за кофеваркой сама тянется..

Обед был из того, что глаза видели. Мастера теплый пол в будущей ванной, лично МОЕЙ, прокладывали.. Хоть и медленно, но дело двигается. К НГ плитку то положим. А где плитка, там уж и сантехнику поставим, она стоит в упаковке. Снег растаял, голая земля, -2' и ветер. Белгородская зима шагает, одна нога в сапоге, другая в ботинке..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	200	37.4	2	1.6	3.2
Творожно банановое желе	180	222.8	22.5	5.8	19.3
Итого	380	260	24	7	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Тыква сушеная	22	72.9	1.6	0.2	15.7
Итого	372	138	5	3	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебушек блинный	130	236.7	14.3	11.2	19.1
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Салат капуста красная	60	28.9	0.7	1.3	3.6
Кофе с молоком 1:2	200	37.4	2	1.6	3.2
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Итого	566	511	24	28	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мармелад желейный	12	38.5	0	0	9.5
Итого	362	42	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с грудкой и овощами	200	218.8	29.2	9.6	3.6
Салат капуста помидор огурец	115	24.4	1.5	0.2	4.1
Отруби ржаные экструдированные	10	27	1.3	0.2	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	675	273	32	10	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1
Итого за день	2705	1229	86	48	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 02.12.2022 15:04

Уххх... у меня тоже ремонт😇😇😇

Марина 02.12.2022 15:06

В первый момент подумала это место где тыква сохнет,только без тюля.😂

Елена М 02.12.2022 15:06

Класс, но зачем трубы под оборудованием?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2022 15:08

Елена М, чтобы под ванной плесень не разводилась. Проходили это.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2022 15:17

Марина, пробую, что будет, если пластинками сушить. Те, что готовы, муж сегодня утащил три штучки, говорит: неужели вкусные? Да, вкусные, сладкие. Ему что сладкое, то вкусное.

Saadi 02.12.2022 15:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),сушеная тыква?? Не пробовал, обычно из нее суп пюре готовим или запекаем. Запечённая детьми сметается на ура, быстрее чем сладости со стола.

Елена М 02.12.2022 15:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), и я сушила. У меня агрегат. Один из трех

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2022 15:23

Saadi, "о, друг Горацио! На свете много есть того, что и не снилось нашим мудрецам.."
И тыква сушеная, и чипсы из неё, и печенье.

Продуктовый адвокат 02.12.2022 15:28

Вот и мы так же. Одна нога в ботинке, другая - сапоге. Глядишь и у нас зима будет. Голо-гололёднослякотная. Зато не холодно.😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2022 15:30

Женя, ах, я за теплую слякоть. Ну его, мороз

Продуктовый адвокат 02.12.2022 15:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я тоже. Проще помыть ботинки, чем согнуть замёрзшие пальцы.

Ирина Макс 02.12.2022 15:33

Красавица Галочка! Ах!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2022 15:37

Ирина Макс, спасибо. Для бабульки вполне нормалёк. По ватсапу говорили с Италией, фото сделали.. Это утром как есть, без прикрас.. Только прибыла с суток

Ирина Макс 02.12.2022 15:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), А я всё скукоженная. Химия по мне вдарила не слабо. В одном месте на лице даже провал образовался. Плачу

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2022 16:03

Ирина Макс, химия да, главное живая.

Ирина Макс 02.12.2022 16:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да уж, были и те, кто её не пережил...

Елена Петрова 02.12.2022 18:09

Галочка,забываю спросить,а вот тёплые полы-это электричество или горячая вода в трубах?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2022 18:31

Елена Петрова, у меня будет вода от отопления. Бывает электрическое отопление.

Руслана 02.12.2022 18:54

Галочка, хорошеете с каждым днем!

Елена Петрова 02.12.2022 19:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), здорово👏✊👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2022 20:26

Руслана, спасибо. Если сравнить с тем, что было, вообще супер. Не говорю про четыре года назад, даже два, на половине пути, лицо одутловатое.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2022 20:27

Елена Петрова, мы живы, в пути, и это уже здорово!

Руслана 02.12.2022 22:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну четыре года назад вы были такой забавный колобочек))

Мирабелла 02.12.2022 22:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это очень здорово, когда люди многие годы придерживаются осознанного питания, и не сходят с верной тропы, это очень хороший пример для других пользователей данного очень полезного сайта))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 04:43

Мирабелла, спасибо. Сайт действительно замечательный. А жить в рамках разумного питания постепенно стало привычным и приятным.
Один раз порождает действие
Действие порождает навык
Навык дает привычку
Привычка создает характер
Характер делает судьбу.
Всё начинается с первого шага, любой путь. Мы меняя себя, меняем мир вокруг себя.
Сравниваю себя 4 года назад, какая я была, и какой мой круг общения, и теперь - это другая я, иной мир, и совершенно другие люди вокруг.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 04:57

Руслана, самой с трудом верится, как я допустила себя до такого состояния? Ведь всю жизнь была стройной, ела умеренно. А тут движения стало минимум, а еды достаточно. Расслабилась, после операции состояние "жива, и ладно" и позволила себе смириться с мыслью "я же старая, что вы хотите от меня".. Результат в какой-то день меня ужаснул, и жить в таком виде и состоянии мне перехотелось.

Мирабелла 04.12.2022 16:04

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), всё верно, а для некоторых это вообще необходимость. Я, например, люблю порядок и организованность во всём, когда и в рационе тоже всё на своих местах - это идеально)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.12.2022 17:30

Мирабелла, мы 💪💪💪