Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
12
|
24.1 | 1.7 | 1.7 | 0.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 212 | 24 | 1 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
45
|
158.4 | 5.5 | 2.8 | 27.8 |
Яблоко сушеное |
15
|
37.9 | 0.3 | 0 | 8.9 |
Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
22
|
128.9 | 4 | 11.2 | 4.1 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 452 | 481 | 13 | 21 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Овсяноблин ГалинаЯ |
112
|
163.9 | 10.6 | 7.2 | 14.1 |
Киви |
79
|
37.1 | 0.6 | 0.3 | 6.4 |
Итого | 541 | 266 | 14 | 10 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны из муки высшего сорта |
92
|
311 | 10.1 | 1.2 | 64.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
10
|
14.5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 488 | 445 | 17 | 9 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожно/молочное желе |
200
|
204 | 28.4 | 6.6 | 6.8 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Овсяноблин ГалинаЯ |
112
|
163.9 | 10.6 | 7.2 | 14.1 |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Тыква сушеная |
10
|
33.1 | 0.7 | 0.1 | 7.1 |
Итого | 677 | 480 | 44 | 17 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3070 | 1700 | 92 | 60 | 192 |
после сорока начинающие имеют много вопросов и сомнений, багаж привычек и менять не спешат.
у меня просто нет времени на ошибки и их исправление
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
Прямо завидую, что у него такой театр есть бесплатный.
ОксанаК написал:
Десять человек вместе точно знают больше чем ты один! ))