Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Яблоко сушеное |
16
|
40.5 | 0.4 | 0 | 9.4 |
Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Овсяноблин ГалинаЯ |
125
|
194.3 | 11.4 | 8.8 | 17.4 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Итого | 551 | 516 | 21 | 16 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливье |
153
|
140.3 | 13.2 | 5.2 | 9.9 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
12
|
17.4 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
Овсяноблин ГалинаЯ |
125
|
194.3 | 11.4 | 8.8 | 17.4 |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Итого | 740 | 417 | 28 | 18 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень цыплёнка тушение с луком. 27.10. |
70
|
91.2 | 8.8 | 4.8 | 3.1 |
Перловая каша по 1-270 |
171
|
230.9 | 5 | 6 | 39.2 |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Тыква сушеная |
12
|
39.8 | 0.9 | 0.1 | 8.6 |
Айва |
150
|
72 | 0.9 | 0.8 | 14.4 |
Итого | 753 | 499 | 19 | 14 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожно/молочное желе |
260
|
265.2 | 36.9 | 8.6 | 8.8 |
Итого | 260 | 265 | 36 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3504 | 1700 | 105 | 58 | 182 |
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
а вы сами во всем уверены, в себе, в своих мыслях и подходах?
"Условия для оптимального жиросжигания"
...Оптимальная продолжительность тренинга в зоне жиросжигания..."
Почему до 90 ударов/минуту?