ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

03.06.2023 12:19

Дневник питания и тренировок за 03.06.2023

Пионы.. Что ж они так быстро и разом отцветают?? С тренировки заехала на зеленую ярмарку.

Купила и заказала

Та-дам! Пион Хилари, гибридный едет на жительство в мой сад. На кусте смесь цветов, так и цветет на кусте:

В утешение то, что там три корня в горшке.. Чтоб выжили, будем меняться.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Каппучино ГалинаЯ	400	149.6	17.2	7.6	2.8
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	767	564	50	29	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Суп курица с грибами	450	216	29.3	5.4	12.2
Салат овощной	162	72.9	2.6	3.2	7.8
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	40	120.7	4.9	1.3	22.4
Печень в кляре	72	108.1	12.2	3.3	7.1
Итого	874	517	49	13	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки "Семеренко" (без кожуры)	150	57	0.6	0.6	13.5
Итого	150	57	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Типа йогурт ГалинаЯ	500	209	6.5	5	31
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Итого	612	433	19	16	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Паста Амосова	17	53.1	0.8	1.6	8.7
Итого	317	56	0	1	9
Итого за день	3820	1628	120	60	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тренировка шла бодро отлично целый час. Потом пришел Алексей, мой тренер, с которым я год шла, а теперь самостоятельно тренируюсь. Алексей пришел, и всё по боку, скомкала конец тренировки. Пресс теперь дома погоняю. Хожу я рано утром, когда его нет, и так надо продолжать. Умом понимаю, что ему надо работать с другим клиентом, а чувство такое, что обокрали меня..

велотренажер (средняя активность)

	1	Итог
Время	10	10

Подтягивания широким хватом

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12	12	48
Вес снаряда

Гиперэкстензия (наклоны через козла)

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12	12	48
Вес снаряда	5	5	10	10	360

Суперсет

Жим штанги лёжа классический	1	2	3	4	Итог
Повторения	10	10	10	10	40
Вес снаряда	30	30	30	30	1200
Жим штанги лёжа под углом вверх	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12	12	48
Вес снаряда	30	30	30	30	1440

Суперсет

Разведение рук назад в тренажёре (обратная бабочка)	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12	12	48
Вес снаряда	25	25	25	25	1200
Разведение рук с гантелями в наклоне	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12	12	48
Вес снаряда	7	7	7	7	336
Разведение рук с гантелями в стороны	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12	12	48
Вес снаряда	7	7	7	7	336

Жим в грудном тренажёре сидя

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12	12	48
Вес снаряда	25	30	30	30	1380

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	20	20

велотренажер (средняя активность)

	Итог
Время

Результаты за день

Энергозатраты: 239 ккал

Время: 30 мин

Повторения: 376 раз

Тоннаж: 6252 кг

Ирина Макс 03.06.2023 12:29

Красивый Хилари! А ещё понравились простые, с жёлтыми серединками.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2023 12:32

Ирина Макс, они у меня есть, два вида

Продуктовый адвокат 03.06.2023 12:55

Ради Алексея можно и пожертвовать прессом.) Мышца не самая капризная, как по мне: не требует особых тренажеров.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2023 13:05

Женя, сама так думаю, пресс дело наживное, а мальчика моего так редко вижу.

Леона 03.06.2023 13:09

Божечки! Какие пионы! Какая красота! 🤩🤩🤩
С обновкой вас!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2023 13:14

Леона, спрятала в жасмин, потом высажу, когда деда не будет дома. Скажет: а это едят? А тогда зачем сорок пятый пион?

Ирина Макс 03.06.2023 13:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), белые - просто супер!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2023 13:42

Ирина Макс, у меня белые есть шикарные. Завтра покажу

Леона 03.06.2023 13:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤣🤣🤣🤣 мужчина!☝🏻 п-практичность 😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2023 13:54

Леона, о, он еле смиряется с моей красотой, и даже с ягодниками. Мужики у меня ку-ку, ягод не едят не свежих, ни мороженых. Одна я жру.

Елена Петрова 03.06.2023 14:06

в какую цену красота? в этом году древовидный и простой взяла по 500 каждый

Елена 03.06.2023 14:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), как мне это знакомо🤪!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2023 14:19

Елена Петрова, дорого.. От 1,5 до 4К.. Древовидный 500, это недорого. Главное, какой он.

Mushkanchik 03.06.2023 14:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хризантемы же едят. Может, и пионы тоже... С улыбкой

))

Mushkanchik 03.06.2023 14:35

Какая красотища!!! Поздравляю с обновкой на грядках! С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2023 14:51

Елена, сам сено косит.. Долбётся с ним, а крольчих котных 6 и кроля собаки бродячие подушили. Хочет купить опять. Отговариваю.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2023 14:59

Mushkanchik, за такую цену.. Осетрины можно купить, и не дороже выйдет!. Пусть картоху ест

Валентина 03.06.2023 15:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Очень красивые! 👍

Алин@ 03.06.2023 15:57

Очень красивые цветы💐

Ирина Макс 03.06.2023 16:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вообще обожаю все белые цветы. Смущаюсь

Мария Матейчик 03.06.2023 16:35

Роскошные пионы! А когда вообще их высаживают? Уже пора?

Елена 03.06.2023 17:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), попытайтесь!

Дарья 03.06.2023 17:31

Пионы моя любовь. Красивые до невозможности. Причём все ❤️

Галина 03.06.2023 17:35

Какие красивые пионы, а какой нежный аромат от них. И как вы всё успеваете, везде красота и порядок.

Татьяна Плеханова 03.06.2023 17:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да уж, золотые цветочки. Впору вскладчину покупать

Елена Петрова 03.06.2023 18:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),белый,название не помню,бутон оторвала,чтоб легче укоренялся

Елена Петрова 03.06.2023 18:03

Татьяна Плеханова,подруга в волгограде состоит в группе они в складчину покупают. У неё столько цветов!!! сейчас вот 21 пион разного сорта цвели,фото высылала

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2023 18:04

Мария Матейчик, с закрытой корневой системой никогда не поздно. А так, в августе и начале сентября

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2023 18:04

Елена, чтоб собаки подавились, ага..
Но дед сказал, что это его фитнес

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2023 18:28

Елена Петрова, такой у меня. Фото прошлогоднее. Есть красное вкрапление. Завтра сфотографирую

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2023 18:30

Елена Петрова, у меня вопрос, как купить вскладчину то, что не делится? Это мне повезло, что там два, а может и три почки. (Хотя за это и 3000 взяли) А чаще одна.

Мария Матейчик 03.06.2023 18:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а пересаживать с одного места на другое тоже в начале сентября?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2023 18:39

Мария Матейчик, август если сухой и жаркий, то в начале сентября. Если у вас август уже помягче, то в августе

Мария Матейчик 03.06.2023 18:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), У нас и сентябрь может быть жарким

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2023 18:41

Мария Матейчик, поливать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2023 18:48

Валентина, и очень дорогие.. Эх, свои б кому продать часть..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2023 18:52

Галина, везде не успеваю, но стараюсь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2023 18:53

Дарья, да красивые, но обидно, что цветут разом, и всё.. Розы те цветут себе и цветут до морозов.

Валентина 03.06.2023 18:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), В Авито дай объявление💁👀👂, там что только не продают!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2023 19:05

Валентина, доставка, морока, как то пробовала, объявления платные почему то стали. Продал не продал, объявление платное. Плюс паковать надо.. Не создана я для этого.

Mushkanchik 03.06.2023 19:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Широкая улыбка

Валентина 03.06.2023 19:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Понятно👍

Дарья 03.06.2023 19:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у них и листва красивая, так что я им все прощаю 😀 хочу высадить у себя, не решила пока, где именно. Мне говорили, их в августе высаживают, вроде бы. А земля у меня плохая, глины много, вода задерживается, надо готовить грядки под них. Вот думаю, заморочиться в этом году или потом когда-нибудь 🙈

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2023 19:24

Дарья, в августе или ранней весной.

Елена Петрова 03.06.2023 19:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),20 человек хотят белые ночи,30 чел хотят Мадам Батерфляй.Каждый куст оптом стоит 150-200 руб.заказывают все 50 кустов,привозят и разбирают кому что. В розницу куст от 500 до 1200

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2023 19:32

Елена Петрова, а, оптом.. Тогда ясно.

Елена Петрова 03.06.2023 19:32

Мария Матейчик, в волгораде всегда вторая половина августа.Главное правильно поделить.Правильный-это когда куст из 3-5 почек(побегов)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2023 19:33

Елена Петрова, да везде приблизительно так

Алин@ 03.06.2023 21:23

Дарья, посадила в мае, но как я поняла, цветы будут на следующий год. Купила компост и в лунку, поливаю, ожидаю😇😆

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2023 21:32

Алин@, если всё ему понравится, если корневая хорошая, и разрастется, если не загубили посадку, может и процвести на следующую весну.

Алин@ 03.06.2023 21:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо, следить и ухаживать буду, будет мне подарочек🫠🤩🥰

Алин@ 03.06.2023 21:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), лилейники листы пожелтели.🫢

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2023 21:38

Алин@, хм.. Лилиям рано, а если мелкие первоцветы, то им пора.

Татьяна Плеханова 04.06.2023 06:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), можно с подругой купить, она один сорт, а вы другой. а потом когда разрастется поделиться.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.06.2023 07:33

Татьяна Плеханова, да мы так и делаем, есть таких парочка любительниц. А одна есть, что покупать у меня предпочитает. Конечно, подешевле чем рынок. Берет много всего каждый год. В этом году спросила её, куда ты это деваешь? Уже весь участок должна трижды засадить.. Она ответила, что стыдно признаться, но всякие эксцессы случаются. То работник скосил, то тля напала, то ещё что.. 👀👀 то работаю, поливать не успеваю.. Вот так ещё бывает.

Алин@ 04.06.2023 16:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), в мае посадила, прочитала, что лилии и лилейники цветы разные

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.06.2023 16:59

Алин@, разные, да.

Татьяна Плеханова 05.06.2023 12:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), )))) да уж бывает))) и то хорошо. Хоть как то вернёте затраты на свое увлечение