Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Галеты с семечками и семенами |
46
|
184.7 | 7.8 | 4.6 | 27.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 606 | 448 | 26 | 20 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Галеты с семечками и семенами |
40
|
160.6 | 6.8 | 4 | 24.2 |
Яблоко |
186
|
87.4 | 0.7 | 0.7 | 18.2 |
Итого | 576 | 313 | 11 | 7 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
96
|
94.1 | 3.5 | 0.4 | 19.2 |
Свинина, вырезка (Варка) |
127
|
144.1 | 22.7 | 5.9 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
242
|
58.1 | 2.7 | 0.5 | 9.2 |
Зелень микс |
17
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Яблоко |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
Итого | 659 | 386 | 30 | 7 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Малина |
86
|
39.6 | 0.7 | 0.4 | 7.1 |
Клубника |
47
|
19.3 | 0.4 | 0.2 | 3.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Итого | 692 | 381 | 43 | 10 | 24 |
Итого за день | 3543 | 1620 | 110 | 56 | 157 |
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
это дитё на втором курсе юридического и разряд по пауэрлифтингу.