ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
04.05.2026 21:16
Дневник питания за 04.05.2026
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1.5
|
15 | 2.9 | 0.3 | 3 |
| Итого | 303 | 15 | 2 | 0 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
23
|
134.8 | 4.2 | 11.7 | 4.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
| Итого | 643 | 489 | 51 | 16 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
33
|
65.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Капуста квашеная ГЯ |
33
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
72
|
20.2 | 1.3 | 0.1 | 3.4 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
27
|
9.5 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Пастила |
22
|
71.3 | 0.1 | 0 | 17.6 |
| Итого | 642 | 376 | 17 | 16 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
266
|
125 | 1.1 | 1.1 | 26.1 |
| Конфеты крокант |
28
|
110.9 | 1.6 | 10.6 | 13.7 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Итого | 644 | 301 | 6 | 14 | 45 |
| Итого за день | 2232 | 1182 | 77 | 47 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
9
Психология жизни
04.05.2026 21:17
Очень аппетитно.
SvetSveta (Deutsch lerne)
05.05.2026 06:27
❤️ 🌼
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.05.2026 08:46
Психология
жизни, может и не очень, кому как. Мне было нормально и сытно
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.05.2026 08:46
SvetSveta
(Deutsch lerne), ага, живём 🌷🌷🌷
Ирина
06.05.2026 08:09
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), дайте, пожалуйста, ссылку на пасту,🙏 где-то вы ее
размещали, но я что-то не найду
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.05.2026 10:11
Ирина,
какую хотите, которая очень густая, или которая хоть как-то течёт?
Обе отличные
Ирина
06.05.2026 10:27
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), не очень густую
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.05.2026 13:01
Ирина,
Урбеч из белого кунжута, паста, без сахара, 1000г (1 кг), Nutley https://www.wildberries.ru/catalog/153984170/detail.aspx
Урбеч из белого кунжута, паста, без сахара, 1000г (1 кг), Nutley https://www.wildberries.ru/catalog/153984170/detail.aspx
Ирина
06.05.2026 15:46
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), спасибо)
Интересные блоги
08-05-2026
*Срыв*
Я съела чипсы. Ладно, не буду вешать лапшу на уши....
05-05-2026
Дневник питания за 04.05.2026
Мне никогда СДВГ не диагностировали, но мне кажетс...
07-05-2026
Как я научилась есть творог 😂
Никогда не любила творог. Помню, только тот, что д...
Лучшие рационы
2026-05-06
Калорийность: 1170 кКал
2026-05-08
Калорийность: 1196 кКал
2026-05-10
Калорийность: 1324 кКал
Новые рецепты
