Дневник питания за 18.02.2021

Жорный день! Дошла аж до сохранки, но у меня есть оправдания для самой себя, ага :oops: Это был ПМС-ный жор. Извините за подробности :хихикаю: Просто настроение сегодня шальное, не то что 18-го, когда хотелось убить всех, кто косо на меня смотрел. Особенно "любимых" фиф из танцевального спортзала :evil: Благо обошлось без скандала, они увидели мои злые глаза и как-то затормозили на поворотах, видимо догодались о моих днях. Или просто решили, что чащу терпения переполнили. :хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	25	88	3.1	1.6	15.5
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Миндаль, сухая обжарка, без соли	18	107.6	3.8	9.5	1.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	71	78.1	15.6	0.4	2.3
В9	1	1	0	0	0
Капуста краснокочанная	120	31.2	1	0.2	6.1
Майонез Легкий [Кальве]	60	132	0.3	12	4.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Картофель отварной по 1-206	190	142.5	3.8	0.8	30
Морковь	120	42	1.6	0.1	8.3
Яичный белок куриный (Варка)	140	67.2	15.5	0.2	1.4
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Рисовые отруби, сырые	46	145.4	6.1	9.6	13.2
Чурчхела с грецким орехом	50	202.5	2.6	7.5	3.1
Тыква (Варка со сливом)	100	16.4	1	0.1	3.1
Мята колосистая, сушеная	2	5.7	0.4	0.1	0.4
Брокколи (Тушение)	130	41.1	3.5	0.4	4.7
Гималайская розовая соль	0.6	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный	80	80.8	3.2	0.3	15.6
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Итого	3383	1553	80	59	143
Итого за день	3383	1553	80	59	143