Рита Скит
04.04.2021 22:08

Дневник питания за 03.04.2021

Совсем разленилась на этой сохранке. Нет, я по-прежнему хожу сжигать калории и взвешиваю все что ем, но бытовая лень меня просто преследует, да и на работе все делаю щас от палки. Надеюсь, что через пару недель станет теплее и я, наконец, вернусь к дефициту. Меня терзают смутные сомнения, что вместе с весной пришла не только сезонная аллергия, но и сезонный гормональный сбой. Пора уже заводить очередного мужа для более гармоничного образа жизни, а то без любви никакой спорт и диета уже не помогают :хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1600
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес"
35
123.2 4.3 2.2 21.6
Яблоко
115
54.1 0.5 0.5 11.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
47
51.7 10.3 0.3 1.6
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
В9
1
1 0 0 0
вит D
1
9 0 1 0
Миндаль, сухая обжарка, без соли
20
119.6 4.2 10.5 2
Капуста краснокочанная
90
23.4 0.7 0.2 4.6
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Масло из тыквенных семечек
20
175.8 0 20 0
Морковь
120
42 1.6 0.1 8.3
Яичный белок куриный (Варка)
140
67.2 15.5 0.2 1.4
Салат (латук)
40
6.4 0.6 0.1 0.8
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Гималайская розовая соль
0.9
0 0 0 0
Киви
70
32.9 0.6 0.3 5.7
Тыква (Варка со сливом)
100
16.4 1 0.1 3.1
Гречневая крупа ядрица (Запекание)
42
124.6 5.1 1.4 23
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Картофель отварной по 1-206
140
105 2.8 0.6 22.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Черника
90
39.6 1 0.5 6.8
Мята колосистая, сушеная
2
5.7 0.4 0.1 0.4
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный
100
101 4 0.3 19.5
Кефир 3,2% жирности
100
59 2.9 3.2 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Марина 05.04.2021 04:29
Очередного мужа) улыбнуло)
Поддерживаю про мужа. Надо найти своего единственного и неповторимого, а силы на очередных тратить жалко.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы