Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
540
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 540 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный без масла, без соли |
100
|
587 | 24.4 | 49.7 | 12.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 500 | 591 | 24 | 49 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры Черри [Лукашинские] |
150
|
22.5 | 0 | 0 | 6 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
120
|
235.2 | 28.9 | 13.3 | 0 |
Итого | 270 | 257 | 28 | 13 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 440 | 96 | 2 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
235
|
94 | 7.3 | 0.5 | 15.3 |
салат дальневосточный |
220
|
15.4 | 2.2 | 22 | 0 |
Яблоко Гренни Смит |
270
|
156.6 | 1.2 | 0.5 | 29.2 |
Итого | 725 | 266 | 10 | 23 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
творог 1,8 |
125
|
106.3 | 22.5 | 2.3 | 4.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Итого | 575 | 226 | 25 | 2 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис жареный без масла, без соли |
10
|
58.7 | 2.4 | 5 | 1.3 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
250
|
5 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 760 | 63 | 2 | 5 | 2 |
Итого за день | 3810 | 1501 | 93 | 93 | 119 |
Дальше буду ворчать.
Где витамин Д ????
Калий/натрий баланс сбит. Солёное что перебрали?
И жирного тоже..
Но, по сути, у 90% населения всё гораздо печальнее.