Elena
21.01.2023 17:16
Погода стоит замечательная. Сегодня +19 в тени. Солнышко припекает. На пляже можно загорать. В воздухе пахнет весной.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
15
30.1 2.1 2.2 0.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности
7
62.4 0 6.9 0
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Пекинская капуста
80
12.8 1 0.2 1.6
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша]
5
21.4 2.3 0.2 2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
250
487.5 62.5 24.5 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
50
408 0.7 45 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 16
Elena
21.01.2023 17:06
Со мною такая печалька приключилась: Сделала заказ на Озоне. Хотела сделать подарок для внука к Новому году мягкую игрушку зайца. Посылка из-за рубежа. Ждала (с переносом срока доставки) больше двух месяцев. И каково ж было разочарование, когда вместо симпатичного зайца прислали две картинки карт ТАРО. На почте возврат оформлять не хотели ссылаясь на то, что не знают куда возвращать. С грехом пополам забрали, но не дали никаких подтверждающих документов. На сайте Озона числится, как " получено". На мои обращения отвечают: "Извините что что перепутали, но вы посылку получили, а дальше ваши проблемы. 

Вот что прислали вместо зайца.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
15
30.1 2.1 2.2 0.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности
7
62.4 0 6.9 0
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Авокадо
130
208 2.6 19.1 2.4
Свинина жирная (Жарка мелким куском)
140
653.1 15.6 65.6 0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
20
57.2 4.1 4.4 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
200
390 50 19.6 0
Капуста белокочанная (Тушение)
150
37.3 2.2 0.3 6.6
Огурец парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
10
28.9 2.4 1.5 1
Кокосовое Молоко 70% [Aroy-D]
60
111 1 11.4 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 17
Elena
08.01.2023 18:52
Кто замерз? Быстрее приезжайте к нам! К концу следующей недели обещают потепление до +15. К этому прилагаются целое море мандаринов и реки домашнего молодого вина или чего покрепче ( для тех, кто особенно промерз)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
12
24.1 1.7 1.7 0.5
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина жирная (Тушение)
170
793.1 18.9 79.6 0
Брокколи (Жарка)
150
42.4 4 0.5 4.2
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Морская Капуста [Русское Море]
50
17.5 0.4 0.3 3.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 14
Elena
07.01.2023 19:35
Дождь. Порывистый ветер. Зябко. Море шумит. Из под одеяла не хочется вылезать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
50
72.5 8.5 4.3 0
Свинина жирная (Жарка крупным куском)
250
716.8 26.3 67.8 0
Брокколи (Жарка)
200
56.5 5.4 0.7 5.7
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла]
2
17.8 0 2 0
Масло Растительное [Олейна]
2
18 0 2 0
Лук репчатый (Тушение)
30
11.2 0.4 0.1 2.2
Морская Капуста [Морская Радуга]
70
85.4 0.7 7 4.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
80
125.6 10.2 9.2 0.6
Свинина жирная (Жарка крупным куском)
70
200.7 7.4 19 0
Авокадо
90
144 1.8 13.2 1.6
Какао-порошок
6
17.3 1.5 0.9 0.6
Кокосовое Молоко 70% [Aroy-D]
50
92.5 0.8 9.5 1
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 12
Elena
06.01.2023 15:32
Урожай мандаринов в Абхазии в этом году настолько богатый, что деревья ломятся под тяжестью плодов ! Я и не знала, что мандарины в Абхазии появились совсем недавно, хотя кажется что Мандарины и Абхазия - два неразлучных синонима. Как же сладкие цитрусовые очутились в Стране Души? Вот какую информацию я нашла.
История знаменитых абхазских садов начинается в Ярославле. В конце XIX века здесь проживал богатейший купец первой гильдии Николай Игумнов. Он владел рядом доходных предприятий, в том числе золотыми приисками в Сибири.  Честолюбивый Игумнов мечтал поразить высшее московское общество. В 1901 году Игумнов задумал устроить в своём особняке в Москве грандиозный бал. Для пущего эффекта он рассыпал по полу новенькие золотые монеты с портретом царя Николая II. На следующий день в полицию поступил донос, что в доме купца первой гильдии Игумнова танцующие попирали ногами пресветлый лик самодержца Всея Руси. Был издан срочный приказ - дом конфисковали, а неблагонадёжного купца сослали в Абхазию, в посёлок Алахадзы. Местность, где оказался опальный купец, была нездоровая, болотистая, здесь кишели малярийные комары и ядовитые змеи. Практические знания Игумнова и свойственный ему размах нашли здесь широкое применение. Для начала купец приобрёл в собственность несколько десятин заболоченных, никому не нужных почв и занялся их осушением. Он высадил на этой земле саженцы эвкалипта и болотного кипариса: пород, которые вскоре вытянули из почвы лишнюю влагу. Одновременно организовал рыболовецкое предприятие: пригласил рыбаков, выстроив для них довольно комфортное жильё. Вскоре заработал и начал приносить прибыль консервный завод. Когда болотистые земли стали приобретать вид, приемлемый для использования, из Ярославля был доставлен местный племенной скот. Затем Николай Игумнов увлёкся садоводством, которое в тёплом черноморском климате имело хорошие перспективы. С Кубани завезли чернозём, на обновлённой земле были высажены плантации манго, киви, табака и мандаринов. Посадочный материал Игумнов закупил в Турции. Таким образом Абхазия обрела свои знаменитые мандариновые плантации, которые обеспечили многим семьям благосостояние на долгие годы. После революции Игумнов отправил семью во Францию, а сам остался и добровольно передал свою собственность в дар советской власти. Его бывшее поместье получило пышное название «Цитрусовый совхоз имени Третьего Интернационала». Бывший владелец работал здесь простым агрономом вплоть до своей смерти в 1924 году. В доме на Якиманке в настоящее время находится посольство Франции, и, по легендам, здесь иногда можно встретить призрак убитой неверной любовницы Игумнова. А в Абхазии недавно была обновлена гранитная плита на могиле человека, который столько сделал для этого края. Надпись на плите гласит: « Игумнов Николай Васильевич, русский купец первой гильдии, обустроил посёлок Алахадзы. 1855-1924. От благодарных потомков».

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
150
217.5 25.5 12.8 0
Пекинская капуста
130
20.8 1.6 0.3 2.6
Перец сладкий зеленый
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Помидоры Черри [Магнит]
60
9 0.5 0.1 1.7
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша]
5
21.4 2.3 0.2 2
Майонез столовый молочный, 67% жирности
25
156.8 0.6 16.8 1
Свинина, корейка мякоть (Запекание)
200
729.6 26 69.4 0
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец Праздничный [Холодушка]
100
130 9 10 0
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Авокадо
80
128 1.6 11.7 1.5
Фундук
5
65 1.5 6.5 1
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 7
Elena
05.01.2023 17:08
Рацион сегодня так себе. Почти не отличается от предыдущего дня. Очень мало клетчатки и недобор белка.
 Погода портится. Утро было яркое солнечное. К вечеру небо заволокло дождевыми тучами.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Помидоры Черри [Магнит]
30
4.5 0.2 0 0.8
Пекинская капуста
80
12.8 1 0.2 1.6
Перец сладкий зеленый
25
6.8 0.3 0 1.3
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша]
5
21.4 2.3 0.2 2
Свинина, корейка мякоть (Запекание)
200
729.6 26 69.4 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский]
15
53 3.5 4.4 0
Лук репчатый (Запекание)
15
5.3 0.2 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао смесь, порошок
10
39.8 0.7 0.4 8
Кокосовое Молоко 70% [Aroy-D]
80
148 1.3 15.2 1.6
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо куриное (Варка)
100
157 12.7 11.5 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
Elena
04.01.2023 16:07
Оторвалась, что называется, по- полной! Устроила себе углеводный зажор. Ну, все! Хватит! Вернулась в строй!!! Пора готовиться к открытию купального сезона.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, корейка мякоть (Запекание)
180
656.6 23.4 62.4 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Сельдерей (корень)
50
17 0.7 0.2 3.3
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша]
5
21.4 2.3 0.2 2
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
60 4.1 4.6 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
100
160 2 14.7 1.8
холодец
100
128.9 8.7 10.3 0.3
Яйцо куриное
150
235.5 19.1 17.3 1
Капуста белокочанная, квашеная
170
39.1 3.1 0.2 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 13
Elena
13.12.2022 17:17
Всем доброго уютного вечера!

У нас погода чуть испортилась. Утром был дождь, +13.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
МСТ [Медведь и Слон]
5
41.7 0 5 0
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
12
34.7 2.9 1.8 1.2
Кокосовое Молоко 70% [Aroy-D]
60
111 1 11.4 1.2
Кокосовое масло (жидкое)
4
36 0 4 0
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина беконная (Жарка мелким куском)
200
604.2 32.3 52.8 0
Фасоль стручковая, зеленая
130
40.3 2.4 0.3 5.6
Яйцо куриное (Жарка)
130
197.3 16.5 14.2 0.9
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Перец сладкий зеленый
40
10.8 0.5 0 2.1
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша]
5
21.4 2.3 0.2 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 7
Elena
12.12.2022 17:53
Всем доброго вечера! У нас сегодня день пасмурный, но теплый. +15. Повсеместно, или льют ливневые дожди, или заметает снегом, пробки и непроходимость дорог. Полный апокалипсис. А у нас тепло, зелено. И не нужно никуда спешить. Не нужно шлепать по чавкающей жиже. Не жизнь, а рай! Мечта!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
МСТ [Медведь и Слон]
7
58.3 0 7 0
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина беконная (Жарка мелким куском)
230
694.8 37.1 60.7 0
Яйцо куриное (Жарка)
145
220.1 18.4 15.8 1
Опята в сметане
100
68.9 2.6 4.8 3.6
Салат зеленый
180
85.5 5.8 2.5 8.8
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша]
6
25.7 2.8 0.3 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
10
28.9 2.4 1.5 1
Кокосовое Молоко 70% [Aroy-D]
60
111 1 11.4 1.2
Авокадо
130
208 2.6 19.1 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 11
Elena
13.11.2022 15:56
Чайот (мексиканский огурец) – многолетняя культура семейства тыквенные со съедобными плодами. Родина растения – Центральная Америка, выращивается в странах с субтропическим, тропическим климатом. Главный поставщик чайота – республика Коста-Рика. В пищу пригодны все части чайота кроме стеблей: верхушки побегов (молодые), плоды и листья. Их употребляют в сыром виде, варят, тушат, запекают. Мякоть добавляют в хлебные изделия. Клубни готовят как картофель, семена едят в поджаренном виде, так они приобретают приятный ореховый вкус. Ботва, старые корневища применяются в сельском хозяйстве для кормления скота. Стебли растения подвергают обработке для получения красивых серебристых волокон, из которых создают головные уборы. Мякоть и семена мексиканского огурца – источник витамина C и незаменимых аминокислот (треонина, аргинина, валина, лейцина). Листья и клубни проявляют мочегонные, противовоспалительные свойства, используются в народной медицине для выведения камней из почек, нормализации уровня кровяного давления и лечения атеросклероза.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
120
182.2 15.2 13.1 0.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
40
114.4 8.2 8.8 0.2
Бекон Любительский [Мираторг]
130
468 15.6 45.5 0
Кабачок (Тушение)
150
32.8 0.9 0.4 6.2
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Майонез мой
20
128.9 0.7 13.9 0.2
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша]
7
30 3.2 0.3 2.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы