Дневник питания за 07.01.2023

Дождь. Порывистый ветер. Зябко. Море шумит. Из под одеяла не хочется вылезать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1010	20	1	1	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
Свинина жирная (Жарка крупным куском)	250	716.8	26.3	67.8	0
Брокколи (Жарка)	200	56.5	5.4	0.7	5.7
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла]	2	17.8	0	2	0
Масло Растительное [Олейна]	2	18	0	2	0
Лук репчатый (Тушение)	30	11.2	0.4	0.1	2.2
Морская Капуста [Морская Радуга]	70	85.4	0.7	7	4.9
Итого	604	978	41	83	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	80	125.6	10.2	9.2	0.6
Свинина жирная (Жарка крупным куском)	70	200.7	7.4	19	0
Авокадо	90	144	1.8	13.2	1.6
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Кокосовое Молоко 70% [Aroy-D]	50	92.5	0.8	9.5	1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	496	580	21	51	3
Итого за день	4210	1578	64	136	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 07.01.2023 19:37

Шикарный снимок лимона 👍

Elena 07.01.2023 19:44

Вероника,Спасибо!

Ирина Макс 07.01.2023 19:48

Сравните и возрадуйтесь! Широкая улыбка

Валентина 07.01.2023 20:05

Представила. Красота просто !

Светлана 07.01.2023 21:54

А мы все равно с мужем вышли прогуляться сегодня) подышать воздухом. Хоть теперь сушим одежду и обувь до сих пор😀

katherine 08.01.2023 01:22

Звучит жутко, для меня это цифры из параллельной вселенной.

Милая людям 08.01.2023 02:23

Хочу в тепло! С 1988 года здесь в России, думала, что привыкла. Но нет! Ностальжи по теплу.

Inna 08.01.2023 03:56

Как другая реальность)) очень атмосферные фото ❤️

Елена 08.01.2023 07:39

Ирина Макс, а мы сибиряки лучше к морозам привыкшие,чем уже 3 дня -4 градуса и мокрый снег горой!

Ирина Макс 08.01.2023 09:39

Елена, При нашей погоде моя подруга-сибирячка из Бийска всегда мёрзла. У нас при морозе высокая влажность и ветер, совсем не похоже на сибирские морозы. Широкая улыбка

Elena 08.01.2023 10:53

Inna,Спасибо!

Елена 08.01.2023 13:48

Ирина Макс, так и я о том же🤪!