Дневник питания за 21.01.2023

Погода стоит замечательная. Сегодня +19 в тени. Солнышко припекает. На пляже можно загорать. В воздухе пахнет весной.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	15	30.1	2.1	2.2	0.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	7	62.4	0	6.9	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1022	92	2	9	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша]	5	21.4	2.3	0.2	2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	250	487.5	62.5	24.5	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	50	408	0.7	45	0
Итого	595	1153	69	90	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3417	1245	71	99	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 21.01.2023 17:59

У нас хоть и не плюс, но когда ходила гулять, подумала, что погода начала марта. Тоже запах весны почувствовала 🙂

Анжи 21.01.2023 18:06

Какая прекрасная погода у вас! Мне сегодня очень-очень хочется, чтобы было чуточку теплее.

Катерина 21.01.2023 18:11

Анжи, 😱

Olga1959 21.01.2023 18:30

О боже какая красота особенно когда за окном снег

Жанеттита 21.01.2023 19:18

Анжи, о Боже!

Елена Петрова 21.01.2023 19:20

Анжи, жесть надеюсь хоть ветра нет

Анжи 21.01.2023 19:22

Жанеттита, и не говоорите! На улицу выйти страшно. Я мерзлячка. Сейчас, вечером, на термометре -45

Анжи 21.01.2023 19:23

Елена Петрова, нет, в такие морозы, у нас не бывает ветра. Только туман стоит.

Елена Петрова 21.01.2023 19:26

Анжи, ну хоть так иначе...

Александр Караваев 21.01.2023 19:27

Анжи, потеплело?

Анжи 21.01.2023 19:30

Днем теплело до -38. Сейчас -45🥶

Светлана 21.01.2023 20:17

Уже нарциссы у вас! Мои любимые цветы, обожаю! Предвестники весны)

Надежда 21.01.2023 23:08

Мммм ммм😍😍😍😍😍🔥🔥🔥🔥🔥фото и впрямь весенние ❤❤❤ очень люблю весну. Какие солнечные нарциссы 👍

Любовь Журавлёва 22.01.2023 07:26

Спасибо за фотографии , хоть визуально согрелась от них . У нас сегодня - 45 ...

Светлана Хлебосолова 22.01.2023 09:27

Даже не верится что в одной стране живём! От минус 60 до плюс 19!
Потрясающе!

Olga 22.01.2023 12:27

какие приятные фотографии.. еще каких то 2-3 месяца и у нас будет такая красота... а пока имеем мороз -5 градусов )))тоже ничего.. не -45 все таки ))) Уррра!