BIG Islomoff
03.01.2021 11:28

Дневник питания за 03.01.2021

Всех с новым 2021 годом! Постепенно выздоравливаю, настроение отличное! Ем все подряд и твердую и жидкую пищу, ПА полностью исчезли, исправим и нехватку воздуха вскоре.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Конина, запеченная
60
105 16.9 3.6 0
Говядина отварная, по 1-392
100
254 25.8 16.8 0
Узбекская лепешка
100
277.5 7.6 5.7 49
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
100
356 5.6 11.8 58.8
Яичница глазунья, по 1-312
50
121.5 6.5 10.5 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое узб
400
664 17.6 47.6 41.2
Вода
350
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пелмени узб
350
342 16.5 7 55.7
Узбекская лепешка
50
138.8 3.8 2.9 24.5
Вода
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
50
33.5 0.3 0.2 7.7
Ореховое ассорти
25
131.3 3.6 10 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 15
Elena chibambam 03.01.2021 14:18
Нехватки воздуха нет, это иллюзия. Поэтому надо дышать в пластиковый пакет при ПА, чтоб не было избытка кислорода.)
Я очень за вас рада!)))
BIG Islomoff 03.01.2021 14:19
Elena chibambam, спасибо, а как это выгоядит дышать в пластиковый пакет?
Анна 03.01.2021 15:38
BIG Islomoff, вот
Очень рада, что ты вернулся! С Новым годом тебя ) здоровья побольше, поправляйся )
Elena chibambam 03.01.2021 16:53
BIG Islomoff, когда вы туда выдыхаете, в пакет наполняется углекислый газ и когда вы потом оттуда же вдыхаете кислорода уже в лёгкие попадает меньше и мозг перестаёт паниковать.
Подносите ко рту пакет и дышите в него. Я сама нп пробовала, так как когда я об этом узнала, я уже почти не боюсь ПА. Но если случится так и буду делать.
Бек, еще я прочитала о дофамине, в нем тоже есть ключ. Получается, что он выделяется не только при удовольствии....но и в ожидании удовольствия и при стрессе тоже. Поэтому так легко в нем запутаться. Короче, фишка в том, чтобы успокоиться по-настоящему. Перестать от себя ожидать сверхзадачи и прочее.
BIG Islomoff 03.01.2021 19:09
Elena chibambam, Да вы правы, самая большая проблема я был вдали от семьи 7 месяцев, когда приехал домой и увидел дочку, то сразу забыл про стрессы и про то что я боюсь глотать, но иногда в голову приходит мысли что я недавно боялся есть, но борюсь и с этим.
BIG Islomoff 03.01.2021 19:09
Анна, спасибо большое как ты? как отметила праздник?) без каких либо диет?)
Лена № 27 03.01.2021 19:27
BIG Islomoff, привет, с новым годом!  я тоже рада за тебя...что у тебя начинает работать... главное не поддаваться плохим мыслям, воспоминаниям, эмоциям....семья должна помочь...а может и была в этом проблема...может ты за них так переживал...что организм дал збой ...удачи тебе...что бы в новом году  все плохое исчезло и ты почувствовал себя самым счастливым...
Georgij 03.01.2021 19:28
Это очень хорошо. Просто радостно читать.
Elena chibambam 03.01.2021 20:53
BIG Islomoff, Мне тоже сын помогает успокоиться! Главное, не быть застанутым врасплох этой бедой. Последовательно помогать себе при случае. К опытных всдэшников целый алгоритм действий прописан. Так что, не так уж всё и страшно))
Elena chibambam 03.01.2021 20:54
Вот что значит человек попал в наши надёжные руки))))
BIG Islomoff 03.01.2021 21:18
Лена, спасибо большое, с новым годом и с новым счастьем!
BIG Islomoff 03.01.2021 21:20
спасибо вам
Анна 04.01.2021 22:03
BIG Islomoff, отъелась мама не горюй!  Все отлично, праздник прошел хорошо. Оказалось, что квартира, в которой живу, имеет балкон с видами на салюты. Так что на новый год у меня было увлекательное зрелище. Некоторые даже норовили залететь в окна 
BIG Islomoff 05.01.2021 11:01
Анна, ооо классно, рад за тебя. 1-2 дня сделали исключение, теперь опять за диету)
Анна 05.01.2021 15:32
BIG Islomoff, дааа  я если честно рада съесть что-то нормальное наконец )
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты