BIG Islomoff
07.01.2021 18:45

Дневник питания за 07.01.2021

Манты, плов - наши вкусные блюда восстанавливают мой аппетит! Набираем вес и разжигаем жиры, укрепляем мышцы с помощью Adidas Training.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конина, запеченная
70
122.5 19.7 4.2 0
Жаренная лепешка с яицами
90
382 6.5 30.1 21.5
Ореховое ассорти
25
131.3 3.6 10 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Варенье из малины
20
54.6 0.1 0 14.1
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Узбекская лепешка
50
138.8 3.8 2.9 24.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов Узбекский
350
651 25.9 27.7 74.2
Узбекская лепешка
30
83.3 2.3 1.7 14.7
Помидоры (томаты) соленые
150
24 1.7 0.2 2.4
Томатный сок с солью, консервированный
100
17 0.9 0.3 3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манты
300
615.9 24.3 24.6 78.3
Манты с тыквой
150
217.7 7.5 1.5 46.4
Вода
500
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
30
224.4 0.2 24.8 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Мандарин
30
11.4 0.2 0.1 2.3
Печенья, шоколадные вафли
10
43.3 0.7 1.4 6.9
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы