Дневник питания за 02.03.2021

Пюре вчера получилось слишком вкусное, так что не сдержалась, переела. На удивление удачный картофель попался, отвыкла уже от такого. Последние годы в магазинах обычно продают нечто без вкуса и запаха, так что почти забыла, какая картошка вкусная бывает.
На днях испортила рацион макдаком. Так то я от силы раз в год, а то и в два, что-нибудь такое ем, а тут смотрели с дочкой сериал, а там все постоянно жрали бургеры и пили ванильные коктейли. Злые люди... :( И так вдруг сильно захотелось чего-нибудь непотребного, что сделали заказ. Правда, потом пару дней жесткого дефицита было. Не специально, просто желудок так офигел от макдачной пищи, что есть потом банально не хотелось. Так что за месяц все в норме)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Тульский Пряник со Смородиновой Начинкой [Ясная Поляна]	53	196.1	3.2	3.4	38.2
Творог Зерненый Черника [Савушкин Продукт]	130	124.8	13	6.5	3.6
Итого	893	365	16	9	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	75	35.3	0.6	0.3	6.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	275	35	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	99	157.1	12.7	11.5	0.7
бекон сырокопченый венгерский "Дымов"	16	69.8	1.6	7	0
Горошек зеленый. Консервы	57	22.8	1.8	0.1	3.7
Чай Молочный улун заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	422	252	16	18	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из шей индейки	298	160.6	13.1	5.1	14.3
Банан	103	98.9	1.5	0.5	21.6
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	179	84.1	0.7	0.7	17.5
Итого	780	343	15	6	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	302	226.5	6.3	2.4	44.4
Котлеты (говядина-индейка)	114	226.2	22.5	12.9	4.7
Салат 01.03	132	84	1.3	6.7	5
Centrum Adults (производство США)	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	804	559	30	22	59
Итого за день	3174	1556	78	57	177