Инна#*
20.04.2021 18:49

Дневник питания за 20.04.2021

Судя по тестам,я в кетозе,две недели как на кето и две недели без сладкого,мучного:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
123
193.1 15.6 14.1 0.9
Масло сливочное топленое, 99% жирности
4
35.7 0 4 0
Фасоль стручковая
60
13.8 1.5 0.2 1.8
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
36
185 3.6 19 0
Лук зеленый (перо)
4
0.8 0.1 0 0.1
Хлеб кето кокосовый
26
86.3 3.7 6.6 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 18% жирности
50
118 7.5 9 1.4
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Вода водопроводная питьевая
2000
0 0 0 0
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
39
5.5 0.2 0 1.5
Хлеб кето кокосовый
18
59.7 2.6 4.6 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Свинина, тазобедренная часть (Варка)
89
190.8 12.3 15.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
70
101.5 11.9 6 0
Хлеб кето кокосовый
36
119.5 5.1 9.1 0.8
Перец сладкий красный
20
5.4 0.3 0 1.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
23
187.7 0.3 20.7 0
Хлеб кето кокосовый
34
112.8 4.9 8.6 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты